ฮัมมุสคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.4 ต่อ ถ้วย (240 กรัม) · GL 1 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ฮัมมุสคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 6 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.4
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #321358 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีแคลอรีและค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกของพืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ - GL 5 ต่อ 100 กรัม มีแคลอรีต่ำกว่าและให้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย
สลัดถั่วชิกพี - GL 6 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีใยอาหารสูงกว่า ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำจิ้มถั่วขาว
รูปแบบของ ฮัมมุสคลาสสิก
- GI 6 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lemongarlic
ฮัมมุสมะนาวกระเทียม - GI 6 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sugar freelow sodium
ฮัมมุสไม่หวาน โซเดียมต่ำ - ฮัมมุสโฮมเมดพร้อมน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นGI 6 · GL 1 ต่อ 100 กรัม olive oil
- GI 20 · GL 2 ต่อ 100 กรัม dressing
น้ำสลัดครีมจากฮัมมุส - ฮัมมัสสูตรไขมันต่ำGI 15 · GL 2 ต่อ 100 กรัม low fat
- GI 10 · GL 2 ต่อ 100 กรัม with mustard spice
ฮัมมุสจากถั่วชิกพีผสมมัสตาร์ดและเครื่องเทศ - GI 10 · GL 2 ต่อ 100 กรัม smoked paprika
ฮัมมุสชิโปตเล่รมควัน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฮัมมุสคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 ถ้วย | 240 g | 2.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 229 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.31 g |
| ธรรมชาติ | 0.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 7.35 g |
| ไขมัน | 17.1 g |
| อิ่มตัว | 2.49 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13.89 g |
| โซเดียม | 240 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีความสมดุลของโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- อาจมีน้ำมันจากเมล็ดพืชที่ก่อให้เกิดการอักเสบในผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารที่ใช้ฮัมมุสคลาสสิก
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฮัมมุสคลาสสิก คือเท่าไร?
ฮัมมุสคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 6 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (240 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1
ฮัมมุสคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฮัมมุสคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (6) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ฮัมมุสคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ฮัมมุสคลาสสิก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ฮัมมุสคลาสสิก ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ฮัมมุสคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
