Livsmedel utan nötter
10 329 livsmedel
Livsmedel utan nötter: inga mandlar, valnötter, hasselnötter, cashew, pistage, pecan, paranöt eller macadamia. Jordnötter är en separat grupp. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Sauterad escarole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sauterad salladslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoykål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitanbaserat protein Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 selleriblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 selleripuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selleristjälkar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
senapsgrönsaker Lågt GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 senapskålssoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 senapskaviar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 shabu-shabu-sallad Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake med osötad mandelmjölk, proteinpulver med låg kolhydrathalt och frysta jordgubbar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai pak choi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Shibazuke Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Shiitake Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimejisvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shisoblad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Shopskasallad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Siktad grekisk yoghurt med färsk chili Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkes-tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Silkeslen tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
silkeslen tofu örtspread Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sill i yoghurtsås med örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sillsallad med grekisk yoghurt eller skyr Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sjögräs Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sjögräsblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sjögrässallad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Sjudna rabarberstjälkar med kanel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 skaldjursgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Skärbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Skarpsill i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
skivad kalkonskinka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Skivad rostbiff med rostad broccoli eller zucchini Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr på fårmjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr vitlöksyoghurtsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
snabb fågel Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
sockerärtor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sockerfri citronsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 sockerfri grekisk vaniljyoghurt Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sockerfri karamellsirap Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sockerfri ranchdressing Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sockerfri sirap Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 sockerfri vildsvins-bbq-sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 sockerfritt vitt kaffe Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Soja skyr Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sojabaserat yoghurtalternativ (naturell, osötad) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sojaböna groddar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sojagrädde Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamjölk kefir Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sojaprotein Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojayoghurt (osötad, växtbaserad) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Solrosskott Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sommarsquash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sorghumblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 söt apelsinpeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sparris (airfryer) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 spenat med lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Spenat-, grönkål- och broccoliblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
spenatfrittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spenatfyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
spenatjuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Spenatomelett med krossade linfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spenatroll Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 spenatsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
spetskål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spetspaprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sportpeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 sprouting broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Srirachasås sötad med stevia eller erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Stark dippsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Stark ramenbuljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Stekt aubergine och kungsmussling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stekt maitake Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 stekt matriska Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 stekt paprika Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Stekt surkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 stekta bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 stekta körsbärstomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stekta tempehstrimlor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 stensopp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Steviablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Stolt fjällskivling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stoutöl Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Strimlad grönkålssallad med kallpressad olivolja och malda linfrön Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 stuvad kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 stuvad svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Stuvade sötpotatisblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Supergrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 sur buljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Surkål med svamp och bacon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
surmjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 svamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svamp- och lök sås (utan mjöl) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svamp- och örtsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
svampbuljong Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
