Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
juha iz morskih alg (lahka) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
juha iz piščanca z nizko vsebnostjo maščob in zelenjave Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Juha iz pustega mesa in zelenjave Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Juha iz sušenega polaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 juha s svinjino in bamijo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Juha s tofujem in temno listnato zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juha Tom yum Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 juha z mesnimi kroglicami Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Jurčki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutini listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kajenski poper Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kakav v prahu in navaden grški jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kakavova masa s stevijo (brez sladkorja) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalamata olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata olive z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kalčki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
kalčki mung fižola Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kalčki rdeče pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kalčki redkvice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kaljeni sojini fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaperne kapre Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapija paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kapre Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kapučino Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Karamelni sirup brez sladkorja Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 kava brez laktoze z mlekom (brez sladkorja) Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kava z mlekom brez sladkorja Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kavna mleko Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir (z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja) Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefirjeva zrna Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirna zrna Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kelp Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kelp v prahu Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 keto piškot Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 keto piškot z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kimči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri sveži sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 Kiš iz mandljeve moke in jajc Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 kisla juha Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
kisla okra Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kisla sliva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kisla smetana Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 kisla smetana 18% Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kisla smetana brez laktoze Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
kisle bukove gobe Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kisle gobe Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kisle kapre Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
kisle kumarice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kisle kumarice gherkin Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kisle paprike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kisli daikon redkvica z minimalno soli in brez dodanega sladkorja Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kisli jalapeños Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kisli limon Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kislo mleko Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
kislo zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kislo zelje z gobami in slanino Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kislo zelje z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kitajski brokoli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Klasičen humus Nizek GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasični guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasični tzatziki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Klobuk gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kodrolistna endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokosov kremni desert Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kokosova curry juha Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosova krema z vanilijo in sladilom iz sadja menihov Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosova mlečna pena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosova voda Nizek GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kokosovi aminokislini Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
kokosovo mleko kefir Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kolački iz rakov (vezivo iz mandljeve moke, popečeni na zdravi maščobi) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Komarček Nizek GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
Kombuča Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuča čaj Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombuča z limonsko travo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
koncentrirana limetina esenca (brez alkohola) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Koncentrirana zelenjavna jušna osnova Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konfitirane artičoke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konopljin beljakovinski prah Nizek GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
konopljina semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 konzerviran stročji fižol Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Konzervirana čebula Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirane olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konzervirani bambusovi vršički Nizek GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konzervirani čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirani jajčevec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirani sojini kalčki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Konzervirani zeleni čiliji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Koper Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kopriva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kopriva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koralna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Körözött Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
körözött sirni namaz Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kosi bučke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kozice v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Krakus rdeča pesa juha Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kraljevska bukovača Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
