Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gobe dušene v minimalni količini olja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gobe in zeliščna omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gobe na žaru z ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gobe omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Gobe omaka s timijanom in česnom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gobe z belim česnom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 Gobe, polnjene z rakovim mesom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gobja emulzija Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Gobji pesto Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
gobova in čebulna omaka (brez moke) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gobova juha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gobova omaka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gobova omaka (domača, z nizko vsebnostjo natrija) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 golaž iz divjačine Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gorčica z jabolčnim kisom in provansalskimi zelišči Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
gorčično zelenje Nizek GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
gost kremast jogurt, sladkan s stevio Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gosta ribja juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
govedina in čebula Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
goveja omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
goveji jerky Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
goveji paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grahove beljakovine Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
grahovo mleko Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Gremolata Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
grenivka Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Grenka zelenjava z orehi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilane paprike padron Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilani stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilano zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grits iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grižljaji iz mandljeve moke in lanenih semen (s stevijo/meniškim sadjem) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grmičasti fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grozdnati paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grška solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grški jogurt Nizek GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Grški jogurt Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grški jogurt Alfredo omaka (lahka) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grški jogurt brez sladkorja pražen kokos vanilija Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
grški jogurt glazura Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grški jogurt kakav dip Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Grški jogurt z ekstra deviškim oljčnim oljem in zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grški jogurt z izvlečkom ubeja in mandljevimi lističi Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grški jogurt z jajčnim namazom in peteršiljem Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob in gorčičnim prahom Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Grški jogurt z vanilijo in stevijo/meniškim sadjem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grški jogurt z zelišči (nizka vsebnost maščob, visoka vsebnost beljakovin) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grški jogurtov namaz s prekajeno papriko in limono Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Grünkohlblatt püriert Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s peteršiljem in avokadom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gumb Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gypsy paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hatch čili paprike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hladna juha iz kumaric in jogurta Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
hrustljava mešanica surove brokolija, rdeče čebule in zelišč Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Humus brez sladkorja in z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Humus z limono in česnom Nizek GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
islandski kultivirani mlečni izdelek (navaden skyr, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandski skyr jogurt Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandski skyr naravni Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
islandski stil precedenega jogurta s sesekljanim drobnjakom Nizek GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italijanska solata brez paradižnika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Italijanski sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italijanski sirni namaz Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Izolat grahovega proteina Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 izvleček opuncije Nizek GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Jagnječja solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jagode nežno kuhane z eritritolom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
jagodne paradižnike Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jajčevčev namaz Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Jajčevec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jajčevec v čilijevem olju Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 jajčna juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Jajčna omleta s paradižnikom (brez sladkorja) Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
jajčni narastek Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
jalapeño čili vroč omaka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
jalapeños Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Japonska hladna solata s čebulo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japonska juha s svilnatim tofujem in špinačo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ječmenova kava Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Jelenov golaž Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 jilo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jogurt 2% maščobe Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 jogurt iz kokosovega mleka Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
jogurt z naravno vanilijo in eritritolom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jogurtna pijača Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jogurtov česnov sončnični preliv Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 jogurtov sir Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Jogurtova alternativa na osnovi konoplje Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Judovo uho Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Juha iz jajc z bok choyem in gobicami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 juha iz lufa buče Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
juha iz miso z zmanjšano vsebnostjo natrija Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
