Čvrsti tofu
Nizek GI
GL 4.2 na kos (420 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi s celimi stročnicami
Čvrsti tofu ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (420 g) doda glikemično obremenitev 4.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čvrsti tofu je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 0.9 |
| 1 skodelica | 252 g | 2.5 |
| 1 block (approx. 14-16 oz) | 420 g | 4.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 76 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 1.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.3 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.2 g |
| Beljakovine | 8.1 g |
| Maščobe | 4.8 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.1 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev in indeks
- Vir visokokakovostnih rastlinskih beljakovin
- Minimalna stopnja predelave
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi s celimi stročnicami
- Vsebnost fitinske kisline lahko zmanjša absorpcijo mineralov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čvrsti tofu?
Čvrsti tofu ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (420 g) ima glikemično obremenitev 4.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Čvrsti tofu primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čvrsti tofu ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Čvrsti tofu vpliva na krvni sladkor?
Čvrsti tofu ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Čvrsti tofu v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
