Stredná GZ
1 253 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Zmes korenia na pilaf Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 Zmes korenia tikka Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Zmes sušenej limetkovej kôry, čili vločiek a sušeného koriandra Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Zmiešané mrazené banány s tmavým kakaovým práškom Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kašmírsky červený chilli prášok Nízky GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Uvarená quinoa Nízky GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
surový kakaový prášok Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat korenie zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari korenie zmes (s kurkumou a zázvorom) Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma korenie zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marocká koreninová zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Orientálne korenie Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Stredovýchodné korenie Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Zmes indických korenín Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Zmes korenia Kabsa Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Dutched kakaový prášok (nízkotučný) Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banán Nízky GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
holandsky spracovaný kakaový prášok Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaová hmota Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaový prášok Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
odtučnené kakao Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaové tuhé látky Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkali kakao Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao spracovaný alkalizáciou Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Organické kakao v prášku Nízky GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% horká čokoláda Nízky GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen miska (balené) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Americká pawpaw Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anízový likér Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Ázijská omáčka Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Balené jedlo Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Banán Nízky GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banánová prata Nízky GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánové pyré Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejom Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Borievky Nízky GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 bravčové mäso s ryžou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Celozrnná hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Celozrnná špaldová mrkvová torta Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
celozrnný kuskus Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Červené špagety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Cesto na chlieb Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Cestoviny s omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Cestoviny s rybacím ragú Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai korenie Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Chlieb Burgen Soy-Lin Nízky GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Čínske päť korení Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Čokoláda s karamelom bez cukru Russell Stover Nízky GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládové kokosové cukríky bez cukru Russell Stover Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládové mlieko Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 čokoládový milkshake Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Stredný GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteil (fľaškovaný) Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dlhé hnedé ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Dlhé zrno hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Dresing medovo-horčicový bez tuku Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Džekfruit Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Elachi banán Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enervit Proteínová Tyčinka Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
fialový sladký zemiak Nízky GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Fruit jelly Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Fudge brownie tyčinka s rastlinným proteínom Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Hand roll Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Hnedý syr Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Horúca čokoláda so šľahačkou Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
hráškové cestoviny Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Húbkový a kapustový kroketa Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Jačmeň Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Jägermeister Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jahody v sirupe Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kapusta v tempure Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Karamelová proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolový prášok Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Klíčená celozrnná hnedá ryža Nízky GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 kokosové krevety Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Koláč s mletým mäsom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Korenie (zmes masala) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 krúpy so zeleninou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kukuričná kaša Stredný GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kultivovaná hnedá ryža Nízky GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kuracia quesadilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kuracie a pohánkové knedličky Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuracie palacinky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kuracie popcorn kúsky Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kuracie prsty Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Lístkové cesto s 'ndujou, klobásou a paprikou Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Malinový džem bez cukru Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Mäsové cestoviny Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Medová paprika so syrom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Mrkvová tortilla Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 NutraBio Intra Blast prášok Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Obalený rezeň Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Omáčka Manwich Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ovocné cereálie Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Ovsená palacinka so srvátkovým proteínom Stredný GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 pastitsio Stredný GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pečený koláč s celozrnnou kôrkou a miešanou zeleninou Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
