Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
chia semienkový gél Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia semienkový gél Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Jedlé kvetinové esencie Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Korenená voda Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Pandanová šťava Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Perlivá voda s čerstvými čerešňami a mätovými listami Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Vývar z kostí s nízkosacharidovou zeleninou Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia nápoj Nízky GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto bez pridaného cukru dvojitý koncentrát nápoja Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Zeleninový vývar s morskými riasami bez miso Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
chia vajce Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia vajce Nízky GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Hubová a morská riasa vývar (nízky obsah sodíka) Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Želatína alebo agarové želé so sladidlom Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Voda s čerstvými plátkami broskýň Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Bazalkový extrakt Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Domáci sirup z bazy čiernej so sladidlom z plodov mnícha Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
hydinová klobása Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
multifruit sirup Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
pistáciový sirup Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Rybia želé Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Tuniakový šalát Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Voda s litchi Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Vývar s čerstvými bylinkami Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Zeleninový vývar Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 biely vínny strek Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Kešu mlieko Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Bazalka listy Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia puding Nízky GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 fialová bazalka Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 ľanové vajce Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Sladká bazalka Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce) Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Alternatíva sójovej omáčky bez lepku s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Alternatíva sójovej omáčky s nízkym obsahom sodíka na báze húb Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Hydinový paštét Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Infúzia mandlí a škorice Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 konjacové želé Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Konjakové rezance Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Kuracie prsia obalené v mandľovej múke a pečené alebo v teplovzdušnej fritéze Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Nízko sacharidové rezance Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Prírodný hydratačný nápoj Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 Sójová omáčka so zníženým obsahom sodíka, zázvor, cesnak, zmes sladidiel z plodov mníšskeho ovocia Nízky GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Voda s čerstvými čerešňami a citrónom Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
zeleninová želatína bez soli Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Znížená zeleninová vývarová omáčka (nesolená, s bylinkami a koreninami) Nízky GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia puding s kokosovým mliekom a pekanovými orechmi Nízky GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 húbová káva Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 Dresing na báze citrusov Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Octový nálev Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 aloe vera Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Koriandrové aróma Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Listy zeleru Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Bylinné extrakty Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chia puding s mandľovým mliekom, šafranom a vanilkou Nízky GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chia puding s pistáciami Nízky GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani smotana bez cukru Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Domáca zmes korenia s octom tamari (bez pridaného cukru) Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
fermentovaný zeleninový vývar Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
hovädzia dršťka Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Kaktusové listy Nízky GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusové listy Nízky GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Káva z datľových semien Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Mliečna smotana bez cukru Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Rýdzik pravý Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Sladená zmes mlieka a smotany (s prírodným ne-glykemickým sladidlom) Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 Varené kaktusové listy Nízky GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 varené nopalitos Nízky GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 varený nopál Nízky GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Vegánska kôprová omáčka s mandľovým mliekom Nízky GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vitamínový nápoj s prírodným sladidlom stevia Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Zmes šalátu z kelu a rukoly Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Zriedený balzamikový nálev Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Domáci vývar z listovej zeleniny (špenát, kel, bylinky, minimálna soľ) Nízky GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Mleté ľanové semienka namočené vo vode (ľanový gél) Nízky GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Nesolený zeleninový vývar Nízky GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Zeleninový vývar bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Domáca chia semienková nátierka so škoricou a stéviou Nízky GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Voda s plátkami jahôd a chia semienkami Nízky GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Zelený čaj s čerstvými malinami Nízky GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bologna saláma Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 
hráškový proteínový nápoj Nízky GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 Káva s plnotučným kokosovým mliekom Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
ľahká pena na rastlinnom mlieku osladenom erytritolom Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Ľanový puding s nesladeným rastlinným mliekom Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Makadamiové mlieko Nízky GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Mätová šťava Nízky GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Relish s nekalorickými sladidlami (stévia/erytritol) Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Nálev z uhoriek Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 Bok choy Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bylinky a rastlinné extrakty Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Čerstvá uhorková šťava Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
čerstvé zelené bylinky Nízky GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Čínske kapusta Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kantonský pak choi Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
klíčky lucerny Nízky GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
