Zelenina
1 627 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
vyprážané papriky Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 vyprážané rýdziky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 vyprážaný pór Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vývar s tofu a tmavou listovou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vývar z petržlenu a zeleru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame šalát s morskými riasami, sezamom a tamari Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Záhradná rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Záhradný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 základ na hubovú polievku Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelená časť jarnej cibuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelená fazuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelená jačmenná tráva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zelená špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelené fazuľky restované s hubami a olivovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky s olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelené olivy bez kôstky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 zelenina na pare Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zeleninové obaly Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový guláš s nízkosodným zeleninovým vývarom, hubami a divokými morskými riasami Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s protizápalovým korením Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s rozmixovanou zeleninou (domáci) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahustený chia semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový želé s agarom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený šalát s dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelený šalát so semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelerové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Žerucha Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Žerucha mätová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Žihľava Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žihľavová polievka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 žltá fazuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žltá fazuľka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
žltý tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zmes brokolice a špenátu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes byliniek Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Zmes dusenej zeleniny s bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes grilovanej papriky, cukety a špenátu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes karfiolu a cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes nasekaného surového brokolice, karfiolu, červenej kapusty a ružičkového kelu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes nasekaných paprík, cibule a koriandra Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes neškrobovej zeleniny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zmes špenátu, kelu a brokolice Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zmes surového kyslej kapusty a čerstvej mrkvy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zmes sušených byliniek Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Zmes zo zeleninového základu (brokolica, karfiol, špenát) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmesová omáčka z dusenej neškrobovej zeleniny, byliniek a korenín Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmiešaná detská zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmiešaná zelená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmiešaná zeleninová šťava (s dužinou) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zmiešané papriky nakrájané na kocky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fazuľové klíčky Nízky GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
opekané ružičkový kel Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
žlté fazule Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 vyprážaný baklažán Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 čili paprička Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 pečená cuketa s cibuľou a smotanovým syrom Nízky GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 zelené čili Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Čierna ucho drevná huba Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mrazené zelené fazuľky (bez pridanej soli) Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečená žltá paprika Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečené červené papriky v rúre Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Celá cibuľa Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Červená cibuľa Nízky GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Sušené tmavé morské riasy Nízky GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki huby Nízky GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Varené zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kaleráb Nízky GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella prášok Nízky GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 Stredomorský šalát Nízky GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 varená červená kapusta Nízky GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 
pečená kapusta Nízky GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Pečený baklažán Nízky GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
karfiolová palacinka Nízky GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 varený baklažán Nízky GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilli papričky Nízky GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Nízky GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Cuketový hummus Nízky GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Koncentrát z reďkovky Nízky GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 polievka z molokchie Nízky GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 pečená červená kapusta Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Rozmarín Nízky GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 paradajkový šalát so smotanou Nízky GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 varená cibuľa Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Uhorka v octe Nízky GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
