Zelenina
1 662 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Tekvicové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Thajská čili paprička Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánska čierna kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánsky kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tradičné kimchi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tradičný grécky šalát s tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tyčinky z jicamy, ochutené a pečené Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka avokádová polievka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka v bielom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Uhorkové kimči Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Uhorkové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkovo-paradajková salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkový a paradajkový šalát s bylinkami a citrónovou šťavou (bez soli a oleja) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Uhorkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Uhorkový šalát s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkový šalát s kefírom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 uhorkový šalát s majonézou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Uhorkový šalát s nesladeným rastlinným jogurtom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ušiakovec bazový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uvarená huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Uvarený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varená brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varená červená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varená cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 varená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varená kel kučeravý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varená okra Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 varená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varená rebarbora Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varená zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varené bylinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varené huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 varené jilo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varené listy amarantu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Varené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varený baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varený čínsky kapustový šalát (Choy Sum) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varený daikon Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varený fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varený karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varený karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varený pór Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
varený pór Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varený v pare a roztlačený karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vegánske kimchi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vyprážaná kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 vyprážaná letná tekvica Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vyprážaná paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vyprážaný špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vývar s tofu a tmavou listovou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vývar z petržlenu a zeleru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame šalát s morskými riasami, sezamom a tamari Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Záhradná rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Záhradný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 základ na hubovú polievku Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelená časť jarnej cibuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelená jačmenná tráva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zelená špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené chilli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelené čili Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelené čili papričky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky restované s hubami a olivovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky s olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelenina na pare Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zeleninové obaly Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový guláš s nízkosodným zeleninovým vývarom, hubami a divokými morskými riasami Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s protizápalovým korením Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s rozmixovanou zeleninou (domáci) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahustený chia semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový želé s agarom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený šalát s dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
