Enoki huby
Nízky GI
GL 1.2 na typická viazanička (100 g) · GL 1.2 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický vplyv
- Nízka hustota bielkovín
Enoki huby má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) pridá glykemickú záťaž 1.2.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.4 na 100 g Poskytujú výrazne vyšší profil vitamínov, minerálov a bioaktívnych zlúčenín, ako sú beta-glukány.
Shiitake huby - GL 1 na 100 g Ponúkajú vyššiu koncentráciu antioxidantov a základných mikroživín v porovnaní s enoki.
Húževnatec jedlý - GL 1 na 100 g Sú vysoko cenené pre svoje jedinečné polysacharidy, ktoré sú obzvlášť prospešné pre metabolické zdravie a citlivosť na inzulín.
Restované maitake
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Enoki huby je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 37 kcal |
| Sacharidy | 7.8 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický vplyv
- Vysoký obsah vody
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízka hustota bielkovín
- Relatívne nízky pomer živín ku kalóriám
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Enoki huby?
Enoki huby má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) má glykemickú záťaž 1.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.2.
Je Enoki huby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Enoki huby má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Enoki huby ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Enoki huby má glykemickú záťaž 1.2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Enoki huby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
