Žerucha
GI 15 · NízkyGL 1 / 100 g10/10
Nízky GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Vysoký obsah vitamínov A, C a K
- Nízka kalorická hustota
Žerucha má glykemický index 15 (Nízky).
Aktualizované 29. 6. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Žerucha je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
32
Kalórie
5.5 g
Sacharidy
2.6 g
Bielkoviny
0.7 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 32 kcal |
| Sacharidy | 5.5 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.6 g |
| Sodík | 43 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vitamínov A, C a K
- Nízka glykemická záťaž
- Bohatá na antioxidanty
- Nízka kalorická hustota
- Nie je významným zdrojom bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Žerucha?
Žerucha má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Žerucha vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Žerucha má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Žerucha ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Žerucha má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Žerucha v aplikácii Logi, s vašou porciou.
