Celá cibuľa
Nízky GI
GL 0.2 na kus (14 g) · GL 1.4 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah sacharidov
Celá cibuľa má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (14 g) pridá glykemickú záťaž 0.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170000 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Celá cibuľa
- Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Červená cibuľa namočená v jablčnom octeGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Cibuľa na pareGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- cibuľové lupienkyGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Cibuľové pyré - GI 15 · GL 1 na 100 g young
Jarná cibuľka - GI 15 · GL 1 na 100 g canned
Konzervovaná cibuľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celá cibuľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Zobraziť všetky 9 porcie
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 40 kcal |
| Sacharidy | 9.3 g |
| Cukry (celkom) | 4.2 g |
| Prirodzené | 4.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.02 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Bohatá na prebiotickú vlákninu a antioxidanty
- Stredný obsah sacharidov
- Môže spôsobiť tráviace ťažkosti u citlivých jedincov (FODMAPs)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Celá cibuľa
-
Adana Kebab s Çoban Salatası 25 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Cibuľové bhaji z teplovzdušnej fritézy 50 min · 12 ingrediencií · stredná -
Avgolemono s jačmennými krúpami 45 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Baingan Bharta s Dalom z Červenej Šošovice 45 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Pečené sladké zemiaky s údeným fazuľovým ragú 35 min · 11 ingrediencií · stredná -
Chili z troch druhov fazule s pečenou paprikou (nízky glykemický index) 45 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Grilované špízy z hovädzej sviečkovice a zeleniny s orieškovou hnedou ryžou 70 min · 8 ingrediencií · stredná -
Burgery z čiernej fazule s nízkym glykemickým indexom a údenou chipotle omáčkou 100 min · 22 ingrediencií · stredná -
Polievka z čiernej fazule s limetkou a avokádom 30 min · 11 ingrediencií · stredná -
Chakalaka (juhoafrická korenistá zeleninová pochúťka) 30 min · 10 ingrediencií · stredná -
Chana Masala s uhorkovou raitou 30 min · 16 ingrediencií · pokročilý -
Stredomorské kuracie ragú s maslovou fazuľou a pečenou paprikou 65 min · 11 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celá cibuľa?
Celá cibuľa má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (14 g) má glykemickú záťaž 0.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.4.
Je Celá cibuľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celá cibuľa má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celá cibuľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Celá cibuľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Brown onion (1 na 100 g).
Pozrite si Celá cibuľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
