Rozmarín
GI 7 · NízkyGL 5 / 100 g9/10
Nízky GI
7 GI
GL 5 na 100 g
Logi skóre 9/10
- veľmi nízka glykemická záťaž
- vysoká koncentrácia sacharidov na 100 g (pravdepodobne sušené)
Rozmarín má glykemický index 7 (Nízky).
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171333 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Rozmarín
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rozmarín je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 1 g | 0.1 |
| 1 polievková lyžica | 3 g | 0.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
312
Kalórie
67.1 g
Sacharidy
9.7 g
Bielkoviny
3.3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 312 kcal |
| Sacharidy | 67.1 g |
| Cukry (celkom) | 3.2 g |
| Prirodzené | 3.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 22.7 g |
| Rozpustná | 6.8 g |
| Nerozpustná | 15.9 g |
| Bielkoviny | 9.7 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasýtené | 1.8 g |
| Nenasýtené | 1.5 g |
| Sodík | 38 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- veľmi nízka glykemická záťaž
- vynikajúci zdroj vlákniny
- vysoká koncentrácia sacharidov na 100 g (pravdepodobne sušené)
- nižšia hustota živín v porovnaní s čerstvými bylinkami
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Rozmarín
-
Kuracie na bylinkách s balzamikovou redukciou 95 min · 8 ingrediencií · stredná -
Sýty hovädzí guláš s krúpami a nízkym glykemickým indexom 110 min · 21 ingrediencií · stredná -
Hustý fazuľový guláš s chorizom a semienkovými krekrami 65 min · 14 ingrediencií · stredná -
Stredomorské kuracie stehná s bylinkovou krustou a opečeným rozmarínom 55 min · 12 ingrediencií · stredná -
Hubová polievka s krúpami a nízkym glykemickým indexom 70 min · 12 ingrediencií · stredná -
Pečené kura na citrusoch a bylinkách s rozmarínom a pomarančom 55 min · 7 ingrediencií · stredná -
Bylinková bravčová panenka s karamelizovanou jablkovo-balzamikovou redukciou 35 min · 8 ingrediencií · stredná -
Opekané hrebenatky v bylinkovej kruste so stredomorskými vôňami 14 min · 6 ingrediencií · stredná -
Toskánsky fazuľový guláš s cesnakovými krutónmi 110 min · 14 ingrediencií · stredná -
Sýta polievka z bielych fazúľ a zeleniny 45 min · 16 ingrediencií · ľahká -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Talianska cícerová polievka s rozmarínom) 40 min · 8 ingrediencií · ľahká
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rozmarín?
Rozmarín má glykemický index 7 (Nízky) a glykemickú záťaž 5 na 100 g.
Je Rozmarín vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rozmarín má nízky glykemický index (7), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Rozmarín má najnižšiu glykemickú záťaž?
Rozmarín má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Rozmarín v tejto databáze (5 na 100 g).
Pozrite si Rozmarín v aplikácii Logi, s vašou porciou.
