Wakame
Nízky GI
GL 1.5 na šálka (150 g) · GL 1 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Wakame má glykemický index 5 (Nízky). Jedna šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.5.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Wakame je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.1 |
| 1 šálka | 150 g | 1.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 45 kcal |
| Sacharidy | 9.1 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 872 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Dobrá nutričná hustota
- Vysoký obsah sodíka
- Možnosť akumulácie ťažkých kovov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Wakame
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Wakame?
Wakame má glykemický index 5 (Nízky). Jedna šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Wakame vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Wakame má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Wakame ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Wakame má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Wakame v aplikácii Logi, s vašou porciou.
