Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
хумус из нута с горчицей и специями Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 7/10 
хумус с красным перцем Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Хумус с пониженным содержанием жира Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 
Целые вареные соевые бобы Низкий ГИ 16 ГН 2 / 100 г 9/10 
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью Низкий ГИ 16 ГН 2 / 100 г 8/10 
целый лимон Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Цельные семена (горчица, пажитник, кумин) для темперирования Низкий ГИ 5 ГН 2 / 100 г 8/10 
Цитрон Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 цитрусовая заправка Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 5/10 Чайный порошок чаи без сахара Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
черная смородина Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Черная смородина Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Черная смородина Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Черничный протеиновый питьевой йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Черноплодная рябина Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
чесночный соус Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 3/10 
Чизкейк из творога Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
Чили без фасоли Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Чили-паста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 Чипсы из горькой тыквы, приготовленные в аэрогриле или духовке Низкий ГИ 18 ГН 2 / 100 г 9/10 
Чистый пшеничный глютеновый сейтaн Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 6/10 
шалот Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Шашлык из перепелиных яиц Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
Шелковица Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 шоколадное мороженое без сахара Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 6/10 
Шоколадный протеиновый коктейль Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 щавелевый суп Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Экстракт амлы (индийский крыжовник) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
экстракт имбиря Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 Экстракт лайма Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
экстракт фундука Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
экстракты овощей Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Яблочное варенье с чиа и эритритом Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 7/10 
Яблочный уксус Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 5/10 
Ягоды хаскап Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9.5/10 Яичница-болтунья с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Грецкие орехи Низкий ГИ 15 ГН 2.1 / 100 г 8/10 
Ореховая мука Низкий ГИ 15 ГН 2.1 / 100 г 7/10 
Сырые несоленые грецкие орехи Низкий ГИ 15 ГН 2.1 / 100 г 9/10 
Ядра грецких орехов Низкий ГИ 15 ГН 2.1 / 100 г 8.7/10 
долька лайма Низкий ГИ 20 ГН 2.1 / 100 г 9.5/10 
Измельчённые обжаренные миндаль или пеканы Низкий ГИ 15 ГН 2.1 / 100 г 8/10 
кусочки Кворн Низкий ГИ 35 ГН 2.1 / 100 г 9/10 Микопротеин Quorn Низкий ГИ 35 ГН 2.1 / 100 г 8/10 
цедра лайма Низкий ГИ 20 ГН 2.1 / 100 г 9/10 
Ванильный скир Низкий ГИ 40 ГН 2.2 / 100 г 7/10 
Протеиновый напиток Страчателла Низкий ГИ 40 ГН 2.2 / 100 г 5/10 Арахис в скорлупе Низкий ГИ 14 ГН 2.3 / 100 г 8/10 арахис с низким содержанием натрия Низкий ГИ 14 ГН 2.3 / 100 г 7/10 
жареный арахис Низкий ГИ 14 ГН 2.3 / 100 г 7/10 
кусочки арахиса Низкий ГИ 14 ГН 2.3 / 100 г 8/10 
Смесь корицы, ванили и морской соли Низкий ГИ 5 ГН 2.3 / 100 г 7/10 
Сырые смешанные орехи и семена (без сахара) Низкий ГИ 15 ГН 2.3 / 100 г 9/10 
Сырые ядра арахиса Низкий ГИ 14 ГН 2.3 / 100 г 8/10 
Целый сырой арахис Низкий ГИ 14 ГН 2.3 / 100 г 8/10 
Коровье молоко Низкий ГИ 47 ГН 2.3 / 100 г 6/10 
Молоко Низкий ГИ 47 ГН 2.3 / 100 г 6/10 Молоко А2 Низкий ГИ 47 ГН 2.3 / 100 г 6/10 
Молочный продукт Низкий ГИ 47 ГН 2.3 / 100 г 6.5/10 
Парное молоко Низкий ГИ 47 ГН 2.3 / 100 г 6.5/10 
Пастеризованное молоко Низкий ГИ 47 ГН 2.3 / 100 г 6/10 
Прованские травы Низкий ГИ 5 ГН 2.3 / 100 г 9/10 Протеиновый пудинг Milbona (ванильный) Низкий ГИ 35 ГН 2.3 / 100 г 5/10 Шоколадное молоко, обезжиренное, ультрафильтрованное 2% Низкий ГИ 35 ГН 2.3 / 100 г 4/10 
Orgain Шоколадно-фадж Протеиновый Коктейль Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 4/10 
жареный миндаль с несладким какао-порошком Низкий ГИ 15 ГН 2.4 / 100 г 8/10 Квас Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 4/10 
квас напиток Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 6/10 
Лёгкий соус из сковороды Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 6/10 
Несладкая смесь орехов Низкий ГИ 15 ГН 2.4 / 100 г 8/10 
Паста с рыбой и морковью Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 7.5/10 пшеничная ветчина Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 4/10 Сидр Низкий ГИ 44 ГН 2.4 / 100 г 3/10 
Скир с фисташками Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 7.5/10 
Смесь орехов Низкий ГИ 15 ГН 2.4 / 100 г 8.5/10 
Смесь сырых орехов Низкий ГИ 15 ГН 2.4 / 100 г 8.5/10 
Смесь сырых орехов Низкий ГИ 15 ГН 2.4 / 100 г 8/10 Сыр рикотта с ванильным протеиновым порошком Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 6/10 Яблочный спритцер Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 5/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Низкий ГИ 25 ГН 2.5 / 100 г 7/10 
Базилик Низкий ГИ 5 ГН 2.5 / 100 г 9/10 
Домашний куриный бульон с цельнозерновой лапшой Низкий ГИ 45 ГН 2.5 / 100 г 7/10 
Зеленый чай с рапсовым медом Низкий ГИ 45 ГН 2.5 / 100 г 7.5/10 
Куриный суп с лапшой Низкий ГИ 45 ГН 2.5 / 100 г 6/10 Протеиновый напиток со вкусом ванили Низкий ГИ 45 ГН 2.5 / 100 г 4/10 
протеиновый пудинг Низкий ГИ 35 ГН 2.5 / 100 г 5/10 растительный протеиновый коктейль Низкий ГИ 35 ГН 2.5 / 100 г 6/10 
салат Цезарь с курицей и беконом Низкий ГИ 40 ГН 2.5 / 100 г 7/10 
семена аниса Низкий ГИ 5 ГН 2.5 / 100 г 9/10 Тефтели с морковью Низкий ГИ 35 ГН 2.5 / 100 г 5.5/10 
Целый сушеный плод монаха Низкий ГИ 10 ГН 2.5 / 100 г 9/10 
шоколадный протеиновый пудинг Низкий ГИ 35 ГН 2.5 / 100 г 6.5/10 
Экстракт розмарина Низкий ГИ 5 ГН 2.5 / 100 г 8/10 
Очищенные фундуки Низкий ГИ 15 ГН 2.5 / 100 г 9/10 
Фундук в скорлупе Низкий ГИ 15 ГН 2.5 / 100 г 8.5/10 
Веганская арахисовая паста Низкий ГИ 14 ГН 2.5 / 100 г 7.5/10 Кокосовый скир Низкий ГИ 40 ГН 2.6 / 100 г 6/10 Обезжиренный или полужирный творог с клубникой без сахара Низкий ГИ 40 ГН 2.6 / 100 г 8/10 
Рисовое вино Низкий ГИ 35 ГН 2.6 / 100 г 4/10 
