Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
снеп горох Низкий ГИ 22 ГН 2 / 100 г 9.2/10 
соевое ванильное молоко Низкий ГИ 34 ГН 2 / 100 г 5/10 
Соевое чоризо Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7.5/10 
соевые сосиски Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 5/10 
Соевый капучино маленький Низкий ГИ 45 ГН 2 / 100 г 8/10 Соевый кебаб Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 соевый латте Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Соевый соус с пониженным содержанием натрия и меньшим количеством сахара Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 4/10 Соевый сыр (безмолочный) Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 4/10 Соевый фарш Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 сок из бойзеновой ягоды без сахара Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
сок кей лайм Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
сок лайма Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
сок опунции Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 
Соленый сейтана Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Соус адобада Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 Соус Аматричана Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 
соус болоньезе Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Соус Дай Чар Сиу (со стевией/эритритолом) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 6/10 
Соус для пиццы без сахара Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Соус из апельсиновых волокон чиа (с эритритолом/плодом монаха) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 
соус из жареного красного перца и томатов Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
соус из запеченного красного перца Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
соус из запечённых овощей Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
соус из зеленого чили Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
соус из кешью без молочных продуктов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 соус из мясного фарша Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 4/10 Соус из перца Хатч Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 соус из перца хатч консервированный Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 Соус из помидоров черри с базиликом Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
соус из тыквы и томатов Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 Соус карри из запеченной цветной капусты Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Соус маринара Rao's Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8.5/10 
Соус маринара без добавленного сахара Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Соус на основе йогурта Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
соус песто маринара Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 Соус понзу Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 5/10 
соус ромеско (без хлеба) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 Соус с кумином Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
соус самбал Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
соус хабанеро Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Соус чили Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Сочные фрикадельки Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
спагетти тыква Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 Спред из болгарского перца и огурца Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Средиземноморские овощи Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9.5/10 среднеострая горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
стейк на растительной основе Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 строганов из сосисок Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 3/10 
сумак Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 9/10 
суп из свеклы и шпината Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
суп с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 суп с чоризо Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 4/10 суповой набор овощей Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Сухое карри из горькой тыквы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 Сухообжаренные орехи макадамия в 90% темном шоколаде Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 сушеный базилик Низкий ГИ 5 ГН 2 / 100 г 9/10 
Сывороточный протеин Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
Сырный суп с брокколи Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Сырые овощные палочки с хумусом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
тайский соус с базиликом и арахисом (без кокосового молока) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Тамале из риса с цветной капустой Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 темпе ренданг Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 Тёртый хрен с яблочным уксусом и водой Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Тесто для пиццы с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 тефтели в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 томат и лук Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Томатильо Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 Томатная мякоть Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
томатная пассата Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 томатная паста Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
томатная паста Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
томатный соус с травами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Томаты консервированные на огне Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 томаты с зеленым чили Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Топинамбур Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Тосканский соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Тофу в сингапурском стиле Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 тофу-кабанос Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
Тофу, обжаренный с некрахмалистыми овощами в легком соусе с низким содержанием сахара Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 Травяная паста (пажитник и специи) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Тунец в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
Тушеная говядина с овощами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 тушеное мясо с овощами Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 7/10 тушеный лук-порей в сливках Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
Фарш для тушеного мяса Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Фарш с соусом болоньезе Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
фаршированный перец Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 Фаршированный перец с греческим йогуртом, укропом и чесноком Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Ферментированная морковь (минимум соли) Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Ферментированное молоко Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Ферментированный имбирь Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Ферментированный хрен Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 фисташковый песто Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 
французская горчица Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Фрикадельки из постной говядины травяного откорма Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
фундуковое масло Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Холодный суп из помидоров и авокадо Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Холодный суп из свеклы с кефиром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 хреновая паста Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
