Продукты без кунжут

10 518 продуктов

Продукты без кунжута: без тахини, кунжутного масла и семян. Кунжут часто скрыт в хлебе, хумусе и заправках. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

паста с лососем и авокадо ГН 1 / 100 г 8/10 паста с творогом и йогуртом ГН 1 / 100 г 7/10 патиссон ГН 1 / 100 г 10/10 паштет из дичи с грибами ГН 1 / 100 г 5/10 паштет из кролика ГН 1 / 100 г 6.5/10 паштет из мяса птицы ГН 1 / 100 г 4/10 Пекан ГН 1 / 100 г 8.5/10 Пекан, жареный, без добавления сахара и масла ГН 1 / 100 г 8/10 Пекановые орехи несолёные ГН 1 / 100 г 9/10 пена из кокосового молока ГН 1 / 100 г 6/10 перец ГН 1 / 100 г 10/10 Перец Gypsy ГН 1 / 100 г 9.5/10 перец конусовидный ГН 1 / 100 г 10/10 Перец Падрон ГН 1 / 100 г 9/10 перец поблано ГН 1 / 100 г 9.5/10 Перец сишито ГН 1 / 100 г 10/10 перец скотч боннет ГН 1 / 100 г 9/10 перец фресно ГН 1 / 100 г 10/10 Перец фриарелло ГН 1 / 100 г 10/10 Перец Хатч ГН 1 / 100 г 9/10 Перец Чхонъян ГН 1 / 100 г 10/10 Перец, фаршированный постной индейкой, кабачками и травами (запеченный) ГН 1 / 100 г 9/10 Перловый лук ГН 1 / 100 г 9.5/10 перцы спорт ГН 1 / 100 г 5/10 песто без сыра ГН 1 / 100 г 7/10 песто из капусты и шпината ГН 1 / 100 г 8/10 печеный болгарский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Пикантный огуречный релиш (без добавления сахара) ГН 1 / 100 г 7/10 Пико де гальо ГН 1 / 100 г 9.5/10 Плоская фасоль ГН 1 / 100 г 9/10 Побеги бамбука ГН 1 / 100 г 9/10 Побережье ГН 1 / 100 г 9/10 подберёзовик ГН 1 / 100 г 10/10 подливка из индейки ГН 1 / 100 г 7/10 Половинки пекана ГН 1 / 100 г 8/10 Полоски тофу (жареные на воздухе, с минимальным количеством масла) ГН 1 / 100 г 8/10 Полоски экстра-твердого тофу ГН 1 / 100 г 8/10 полуобезжиренный фромаж блан ГН 1 / 100 г 7/10 Порошок ламинарии ГН 1 / 100 г 9/10 Порошок масла MCT ГН 1 / 100 г 3/10 Портулак ГН 1 / 100 г 10/10 постная грудка индейки с брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 постная грудка индейки с зелеными листьями и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Постная куриная грудка с запечёнными некрахмалистыми овощами ГН 1 / 100 г 9/10 постное куриное рагу с овощами ГН 1 / 100 г 9/10 Постные кусочки говядины травяного откорма, обжаренные с соцветиями цветной капусты и специями ГН 1 / 100 г 8.5/10 Постный фарш из индейки с томатным соусом и итальянскими травами ГН 1 / 100 г 8/10 приготовленная листовая зелень ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленная на пару брюссельская капуста ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленная на пару капуста кейл ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленная на пару спаржа ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленные листовые овощи ГН 1 / 100 г 10/10 Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты) ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленные огурец и цукини в оливковом масле ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный лук-порей ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный на пару мангольд ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный на пару темпе ГН 1 / 100 г 8.5/10 приготовленный перец ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный ревень ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный тофу ГН 1 / 100 г 8/10 приготовленный цикорий ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный шпинат ГН 1 / 100 г 10/10 Приправленное крошеное тофу (альтернатива сыру) ГН 1 / 100 г 7.5/10 Прозрачный бульон с низким содержанием натрия, тофу и листовой зеленью ГН 1 / 100 г 9/10 прозрачный овощной суп ГН 1 / 100 г 8/10 Проростки подсолнечника ГН 1 / 100 г 9/10 Пророщенные соевые бобы ГН 1 / 100 г 9/10 Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновые обертки ГН 1 / 100 г 8.5/10 Протеиновые фрикадельки ГН 1 / 100 г 6/10 протеиновый блин ГН 1 / 100 г 7/10 Протеиновый коктейль Premier Protein (ваниль) ГН 1 / 100 г 5/10 Протеиновый коктейль из гороха и какао (на воде или несладком молочном заменителе) ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновый коктейль с несладким греческим йогуртом и водой ГН 1 / 100 г 8.5/10 Протеиновый кофейный коктейль на несладком миндальном молоке ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновый крем-сыр ГН 1 / 100 г 8/10 процеженный греческий йогурт со свежим чили ГН 1 / 100 г 8/10 пудинг из семян чиа ГН 1 / 100 г 9.5/10 Пудинг из чиа с миндалём и сывороткой ГН 1 / 100 г 8/10 Пулао из цветной капусты с соевыми бобами с низким содержанием углеводов ГН 1 / 100 г 9/10 Пунтарелла ГН 1 / 100 г 10/10 Пшеничное пиво ГН 1 / 100 г 4/10 Пюре из авокадо с семенами конопли ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из авокадо с соком лайма и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из авокадо с соком лайма на ломтиках огурца ГН 1 / 100 г 10/10 Пюре из жареного красного перца ГН 1 / 100 г 8/10 Пюре из запеченного баклажана (в стиле баба гануш) ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из запечённых томатов и копчёной паприки ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из микрозелени ГН 1 / 100 г 10/10 Пюре из свежего перца хабанеро с соком лайма ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из сельдерея ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из сельдерея на пару ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из соцветий брокколи на пару ГН 1 / 100 г 10/10 пюре из цветной капусты ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из цветной капусты с оливковым маслом первого отжима и чесноком ГН 1 / 100 г 9/10 Пюре из ягод асаи (без добавления сахара) ГН 1 / 100 г 9/10 Рагу из индейки ГН 1 / 100 г 8/10 рагу из морепродуктов ГН 1 / 100 г 7/10 рагу из оленины ГН 1 / 100 г 7/10 Рагу из оленины ГН 1 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.