Пекан
Низкий ГИ
ГН 1 на чашка (99 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокая калорийность
У Пекан гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (99 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170182 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Пекан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пекан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 691 kcal |
| Углеводы | 13.9 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9.6 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 7.2 g |
| Белки | 9.2 g |
| Жиры | 72 g |
| Насыщенные | 6.2 g |
| Ненасыщенные | 63 g |
| Натрий | 0 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание клетчатки
- Богат ненасыщенными жирами
- Высокая калорийность
- Относительно высокое содержание жира
- Умеренное содержание насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Пекан
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пекан?
У Пекан гликемический индекс 10 (Низкий). Одна чашка (99 г) имеет гликемическую нагрузку 1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Пекан для людей с инсулинорезистентностью?
Пекан имеет низкий гликемический индекс (10), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пекан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Пекан наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Пекан в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Пекан в приложении Logi с вашей порцией.
