Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Kiwi auriu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Kiwi decojit Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Kiwi întreg Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Legume mixte Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Mâncare congelată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Mazăre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Mazăre verde fiartă pasată cu ierburi proaspete și suc de lămâie (pastă cremoasă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Mazăre verde proaspătă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Morcovi cu mazăre în sos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Năut fiert Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Nuggets de pui la friteuza cu aer Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Omlet vegan cu făină de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 pastă de curry Penang Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Pastă de roșii (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 pastă de soia fermentată integrală Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pastă de surimi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Pasta tartinabilă de caise și semințe de chia făcută în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Paste din linte cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Paste din năut cu condimente picante Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pepsi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Piure de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Piure de mazăre Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Produs alimentar conservat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Pudră de ardei iute roșu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pudră de unt de arahide degresată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Pudră proteică de ciocolată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pudră proteică vegană aromă alună-nougat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pulpa de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Salată de legume cu maioneză Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Salată de linte și quinoa cu legume și ierburi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Salsa de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Sarmale din frunze de viță Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Sarmale vegane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui crude nesărate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui decojite Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui măcinate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Sfeclă roșie la conservă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Smoothie de banane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Smoothie de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Sodă Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Sodă de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2.5/10 Sodă de portocale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Sorbet de fructe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Sos de prune (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Sos taco Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Sos Worcestershire Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Stevia Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Suc concentrat de morcov Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc concentrat de sfeclă (colorant de sfeclă) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de banane din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4.5/10 Suc de cireșe Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Suc de mango din concentrat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de merișor Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Suc de prune Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Suc de sfeclă de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Supă de cartofi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Tavă de mâncare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Tocană de legume Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Umplutură de năut Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Unt de caju Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Usturoi conservat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Vin fiert fără alcool Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Vinaigretă de zmeură Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5.5/10 Fibră solubilă de porumb Încărcătură glicemică 7.1 / 100 g 8/10 Gem de portocale și chia Încărcătură glicemică 7.2 / 100 g 7/10 tahini Încărcătură glicemică 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Încărcătură glicemică 7.4 / 100 g 1/10 Condiment de ceapă sălbatică acră Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 3/10 Mangold liofilizat Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 9/10 Praf de ardei iute Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 9/10 Pulbere pură de ardei iute Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 9/10 Afine Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 8/10 Matcha Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 9/10 Ananas proaspăt Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 6/10 Ananas proaspăt, tăiat Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 7/10 Aluat pentru chilla Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Amestec de condimente pentru kebab Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Amestec de condimente Zaatar Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Ananas congelat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Ardei iute uscat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Ardei proaspăt Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Ardei uscat de árbol Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Batoane de surimi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Baton cu mentă și ciocolată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Băutură de cocos Încărcătură glicemică 8 / 100 g 1.5/10 Biscuiți din făină de migdale Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Brânză cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Brânză proaspătă omogenizată cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Bucăți de ananas la conservă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Budincă de orez cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Caju Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Caju măcinat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Chec vegetarian cu linte și prune Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Cheesecake cu mei Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Chiftea de fasole neagră, ovăz și legume (fără chiflă) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 chiftea de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Chiftea de soia prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Clătită sărată din făină de năut Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.