Alimente fără gluten

9.025 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Roșii cherry coapte Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Bob de cacao zdrobiți Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 8/10 Coajă de semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Crackers cu semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in înmuiate Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in maro Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Semințe de in zdrobite Încărcătură glicemică 2.9 / 100 g 9/10 Pulbere de paprika Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 alune sărate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Arahide fierte în coajă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Arahide prăjite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Unt de arahide natural Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Agrișe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Ajvar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Alternativă de cremă pe bază de plante Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Aluat de brânză de vaci cu piure de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Aluat din făină de migdale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Amestec de electroliți Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Amestec de fructe de pădure fără zahăr adăugat (afine, zmeură) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de fructe roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Amestec de lapte bătut, făină de năut și fenicul (kadhi cu conținut scăzut de grăsimi/sodiu) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 amestec de legume cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Amestec de piper negru măcinat și coajă de lămâie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Ardei iute cu piept de pui fără piele și legume mixte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Aromă de vanilie pe bază de apă (fără alcool, cu conținut scăzut de zahăr) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Batoane de tofu uscate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 batoane proteice cu brownie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură de iaurt cu cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Băutură de kefir cu fructe proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Băutură din fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 băutură din iaurt grecesc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Băutură la conservă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Băutură vegetală cu proteine din ovăz și mazăre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Bază de Cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Bază de prăjitură cu făină de migdale și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Bază pentru supă cu tăiței Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 bază pentru tocană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Bere Kölsch Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Bere light Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 bere roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Bețe de morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Bețe de morcov prăjite la aer Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 borș ucrainean Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Boysenberry Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Brânză de caju făcută în casă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu fructe zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 brânză de vaci degresată cu vanilie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Brânză feta vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Brânză ricotta proaspătă bătută cu piure de fructe de pădure de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Budincă de chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Budincă de chia cu iaurt și lămâie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Budincă de chia cu lapte vegetal, cafea și cacao Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cafea cu gheață Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Cafea Inka cu lapte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 caffè latte fără lactoză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Caju înmuiat și pasat cu sirop fără zahăr cu aromă de arțar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Caponata Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Cârnat de ficat vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cârnat de Pomerania Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Cârnat de sânge Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4.5/10 Cârnat Pinkel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 cârnat vegan tip Pommersche Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Cârnați de pui cu chilli dulce Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 caserolă de pește Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Castane de apă învelite în bacon de curcan slab Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 castravete amar prăjit Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Ceapă crocantă coaptă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Ceapă cu morcov Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Chiftea de macrou făcută în casă (fără pesmet, cu ovăz/legume) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 chiftea de pește-spadă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 chiftele de pește Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Chiftele suedeze Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 ciorbă paloc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Cireașă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cireșe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cireșe acre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 cireșe congelate Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 cireșe fierte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Cireșe Rainier Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Ciupercă Chaga pudră Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Clătite cu brânză de vaci și făină de migdale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Clustere de arahide și semințe de susan (legate cu albuș de ou, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 coacăze albe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Coacăze roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Coajă de lămâie uscată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Colorant pe bază de plante Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Concentrat proteic din zer de la vaci hrănite cu iarbă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Condiment Dukkah Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 cotlet de porc umplut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Cremă de caju Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Cremă de iaurt cu piure natural de fructe Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Crema de migdale dulce și cremoasă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 cremă de migdale pentru cafea Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Cuburi de nap fierte la abur Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Cupe de unt de arahide congelate învelite în ciocolată neagră 85% Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 curry de soia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.