Alimentos sem frutos de casca rija
10 358 alimentos
Alimentos sem frutos de casca rija listados: sem amêndoas, nozes, avelãs, caju, pistácios, pecãs, castanha-do-brasil ou macadâmias. Amendoins são um grupo separado. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
compota de fruta IG médio 55 CG 6 / 100 g 4/10 
compota de maçã e pera IG baixo 40 CG 6 / 100 g 6/10 comprimido de nopal IG baixo 15 CG 6 / 100 g 8/10 
Costeleta de porco panada frita IG baixo 50 CG 6 / 100 g 5/10 
Couve em pó IG baixo 15 CG 6 / 100 g 9/10 creme de ovos IG baixo 40 CG 6 / 100 g 4/10 Crosta de queijo com ervas IG baixo 40 CG 6 / 100 g 4/10 
cubos de caldo IG baixo 40 CG 6 / 100 g 2.5/10 
Daal cozido IG baixo 32 CG 6 / 100 g 9/10 
doce de cereja com sementes de chia IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 Doce de fruta com baixo teor calórico IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 Doces de alcaçuz adoçados com stevia ou eritritol IG baixo 10 CG 6 / 100 g 4/10 
Empadão de churrasco IG baixo 45 CG 6 / 100 g 4/10 Ensopado de carne Mountain House (embalado) IG médio 55 CG 6 / 100 g 3/10 Ervilhas com couve IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 ervilhas partidas cozidas IG baixo 32 CG 6 / 100 g 9/10 
Espetada de lentilhas e legumes IG baixo 28 CG 6 / 100 g 8/10 espuma IG médio 60 CG 6 / 100 g 3/10 estufado cremoso IG médio 55 CG 6 / 100 g 4/10 estufado de abóbora com natas IG médio 55 CG 6 / 100 g 5/10 
extrato de alcachofra IG baixo 15 CG 6 / 100 g 8/10 Fatia de quiche de vegetais IG baixo 35 CG 6 / 100 g 5/10 favas congeladas IG baixo 40 CG 6 / 100 g 9/10 favas cozidas IG baixo 40 CG 6 / 100 g 9/10 
Feijão Cannellini IG baixo 31 CG 6 / 100 g 8/10 Feijão cannellini esmagado com alecrim e sumo de limão IG baixo 31 CG 6 / 100 g 9/10 feijão castanho fermentado IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 Feijão Charro IG baixo 35 CG 6 / 100 g 6.5/10 
Feijão cozido IG baixo 24 CG 6 / 100 g 8/10 
Feijão em molho de tomate IG baixo 40 CG 6 / 100 g 7/10 feijão encarnado, em lata, escorrido IG baixo 29 CG 6 / 100 g 7/10 
Feijão gigante IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 Feijão preto IG baixo 30 CG 6 / 100 g 8/10 
Feijão preto refrito IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Feijão Refogado IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Feijão vermelho comum sem sal ou molho IG baixo 24 CG 6 / 100 g 9/10 
Feijão vermelho seco, cozido, sem adição de sódio IG baixo 24 CG 6 / 100 g 9/10 feijão-frade em conserva IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
feijão-lima IG baixo 32 CG 6 / 100 g 9/10 feijão-manteiga IG baixo 32 CG 6 / 100 g 9/10 feijoada IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
filete de frango IG baixo 50 CG 6 / 100 g 7/10 
flocos de espinafre seco IG baixo 15 CG 6 / 100 g 8/10 Frango com manga IG médio 55 CG 6 / 100 g 6/10 
Frango karaage IG baixo 45 CG 6 / 100 g 5.5/10 
Fruta do dragão congelada IG baixo 48 CG 6 / 100 g 8/10 
Fruta mista IG baixo 50 CG 6 / 100 g 7/10 
Fruvita bebida de fruta pura IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6.5/10 gelado proteico IG baixo 38 CG 6 / 100 g 4/10 
gelatina de coco IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 granizado de vinho rosé IG médio 65 CG 6 / 100 g 2/10 grão de soja moído IG baixo 20 CG 6 / 100 g 8/10 
Grão-de-bico cozido em molho de tomate caseiro (sem açúcar adicionado, sal mínimo) IG baixo 35 CG 6 / 100 g 9/10 
Grão-de-bico germinado IG baixo 28 CG 6 / 100 g 9/10 gratinado de curgete IG médio 55 CG 6 / 100 g 5/10 hambúrguer de curgete IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Hambúrguer de feijão preto e curgete IG baixo 30 CG 6 / 100 g 8/10 hambúrguer de frango com espinafres IG baixo 45 CG 6 / 100 g 5/10 Hash caseiro de peru e batata-doce IG médio 55 CG 6 / 100 g 8/10 
Iogurte de baunilha IG baixo 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Iogurte de pêssego IG baixo 45 CG 6 / 100 g 5.5/10 
Jaca verde IG baixo 50 CG 6 / 100 g 8/10 Kurma de vegetais IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6/10 langsat IG baixo 45 CG 6 / 100 g 8/10 leguminosas IG baixo 28 CG 6 / 100 g 9/10 leguminosas secas IG baixo 28 CG 6 / 100 g 9/10 lentilhas castanhas cozidas IG baixo 29 CG 6 / 100 g 9/10 
Lentilhas cozidas em molho de tomate (substituto de carne) IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Lentilhas dal IG baixo 32 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Lentilhas fritas IG baixo 25 CG 6 / 100 g 8/10 
Levedura de cervejeiro IG baixo 15 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Limonada caseira IG médio 60 CG 6 / 100 g 3/10 
limonada com sabor a laranja sanguínea IG médio 65 CG 6 / 100 g 3.5/10 lula seca IG baixo 35 CG 6 / 100 g 5/10 
massa de edamame IG baixo 30 CG 6 / 100 g 9/10 Massa de lentilhas com brócolos a vapor e azeite virgem extra IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Meia bagel de proteína baixa em hidratos de carbono IG baixo 35 CG 6 / 100 g 6/10 melão snowball IG médio 65 CG 6 / 100 g 7/10 
Melão verde IG médio 65 CG 6 / 100 g 6/10 
Melão-cantalupo IG médio 65 CG 6 / 100 g 6/10 milho hominy em lata IG baixo 40 CG 6 / 100 g 6/10 
miso de grão-de-bico com sódio reduzido IG baixo 25 CG 6 / 100 g 7/10 Mistura de extrato de cogumelos IG baixo 20 CG 6 / 100 g 6/10 
Mistura de feijões cozidos IG baixo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mistura de feijões secos IG baixo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mistura de Leguminosas Cozidas IG baixo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Mistura de superalimentos verdes IG baixo 20 CG 6 / 100 g 9/10 
Mistura de três feijões IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Molho asiático de sésamo IG baixo 40 CG 6 / 100 g 5/10 Molho cocktail IG baixo 40 CG 6 / 100 g 3/10 
Molho de amendoim IG baixo 35 CG 6 / 100 g 5/10 Molho de chili balado IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 
molho de especiarias IG baixo 40 CG 6 / 100 g 5/10 molho de feijão castanho IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 molho de malagueta IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 Molho de morango com sementes de chia IG baixo 40 CG 6 / 100 g 8/10 
molho de tomate seco ao sol IG baixo 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Molho inglês com baixo teor de sódio IG baixo 40 CG 6 / 100 g 5/10 Molho para poke IG baixo 40 CG 6 / 100 g 3/10 
molho satay IG baixo 35 CG 6 / 100 g 3/10 
