Fruta mista
IG baixo
CG 9 por chávena típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- Sem açúcares adicionados
- Carga glicémica moderada
Fruta mista tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 9.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Oferecem uma proporção fibra-açúcar significativamente mais elevada, o que ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue melhor do que a fruta mista em geral.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g O seu menor impacto glicémico torna-as uma escolha ideal para gerir a sensibilidade à insulina em comparação com misturas de fruta.
Amoras - CG 1 por 100 g Contém quase zero açúcar e gorduras saudáveis elevadas, resultando numa carga glicémica negligenciável que apoia a saúde metabólica.
Abacate
Formas de Fruta mista
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Fruta mista é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 50 kcal |
| Hidratos de carbono | 12 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.45 g |
| Insolúvel | 1.05 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Sem açúcares adicionados
- Elevado teor de água
- Naturalmente baixo em gordura
- Carga glicémica moderada
- Densidade de fibra relativamente baixa
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Fruta mista?
Fruta mista tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 9; por 100 g a carga glicémica é 6.
Fruta mista é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Fruta mista tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Fruta mista com menor carga glicémica?
Fruta mista tem a menor carga glicémica de todas as formas de Fruta mista nesta base de dados (6 por 100 g).
Consulte Fruta mista na aplicação Logi, com a sua porção.
