Alimentos sem leite
8959 alimentos
Alimentos sem leite ou ingrediente derivado do leite listado: sem queijo, manteiga, iogurte, natas ou soro de leite. A lista inclui alimentos de origem vegetal, carne, peixe, ovos e alternativas sem lacticínios. Produtos embalados podem conter vestígios — verifique o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
Molho asiático de sésamo IG baixo 40 CG 6 / 100 g 5/10 
Molho de amendoim IG baixo 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Molho de chili balado IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 molho de feijão castanho IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 molho de malagueta IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 Molho de morango com sementes de chia IG baixo 40 CG 6 / 100 g 8/10 
molho de tomate seco ao sol IG baixo 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Molho inglês com baixo teor de sódio IG baixo 40 CG 6 / 100 g 5/10 Molho para poke IG baixo 40 CG 6 / 100 g 3/10 
molho satay IG baixo 35 CG 6 / 100 g 3/10 Molho suave IG baixo 40 CG 6 / 100 g 3/10 Molho Worcestershire vegan IG baixo 35 CG 6 / 100 g 3/10 Mousse de framboesa IG baixo 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Muhammara IG baixo 40 CG 6 / 100 g 6/10 musabaha IG baixo 28 CG 6 / 100 g 7/10 nabo sueco IG alto 72 CG 6 / 100 g 8/10 
nabo-sueco IG alto 72 CG 6 / 100 g 8/10 
nhoque de couve-flor IG baixo 45 CG 6 / 100 g 7/10 
Omelete espanhola IG médio 55 CG 6 / 100 g 6/10 
Omelete japonesa IG médio 55 CG 6 / 100 g 5/10 
Óleo de linhaça IG médio 65 CG 6 / 100 g 2/10 panquecas de brócolos IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Pão proteico IG baixo 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Papaia verde IG médio 60 CG 6 / 100 g 6/10 
Pasta de caril IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 
Pasta de feijão IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Pasta de feijão branco IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Pasta de feijão branco e cogumelos IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
pasta de grão-de-bico IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 Pasta de lentilhas IG baixo 30 CG 6 / 100 g 9/10 Pasta de lentilhas vermelhas e pimento assado IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7.5/10 
Pasta proteica crocante vegan IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
pedaços vegetais (à base de feijão preto) IG baixo 30 CG 6 / 100 g 8/10 
Peito de frango magro salteado com legumes variados e servido com arroz integral IG baixo 45 CG 6 / 100 g 8/10 Peru panado IG médio 55 CG 6 / 100 g 5/10 Polióis IG baixo 10 CG 6 / 100 g 4/10 
Pó de espinafres desidratados IG baixo 15 CG 6 / 100 g 9/10 
Pó proteico vegano sabor brownie de chocolate IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Proteína de leguminosas IG baixo 30 CG 6 / 100 g 7/10 Proteína em pó de mirtilo IG baixo 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Proteína vegetal à base de lentilhas IG baixo 28 CG 6 / 100 g 8/10 
pudim de groselha preta com tapioca e estévia IG baixo 40 CG 6 / 100 g 6/10 
puré de abóbora IG médio 65 CG 6 / 100 g 8/10 Puré de abóbora IG médio 65 CG 6 / 100 g 7/10 puré de abóbora-menina assada IG baixo 51 CG 6 / 100 g 8/10 
Purê de frutas inteiras IG baixo 40 CG 6 / 100 g 7/10 quiche de curgete e salsicha IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 Quiche de legumes IG baixo 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Rábano-forte ralado IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
raiz de lótus IG baixo 33 CG 6 / 100 g 9/10 
Recheio de tarte de maçã sem açúcar IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Redução balsâmica IG baixo 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Refrigerante cítrico IG médio 65 CG 6 / 100 g 1/10 rodelas de curgete IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Rolinhos frescos de papel de arroz com legumes crus e proteína magra IG baixo 45 CG 6 / 100 g 8/10 
Romã IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 Saag aloo IG baixo 45 CG 6 / 100 g 7/10 Salada de beterraba com maionese e amendoins IG baixo 45 CG 6 / 100 g 5/10 
salada de feijão IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
salada de feijão-verde, quinoa e tomate-cereja com vinagrete leve IG baixo 45 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Salada de fruta IG baixo 45 CG 6 / 100 g 7/10 salada de grão-de-bico com malagueta IG baixo 28 CG 6 / 100 g 8/10 
salada de morango IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6.5/10 salsa de feijão IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Salsicha vegetal de lentilhas IG baixo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Salsicha vegetal de lentilhas IG baixo 30 CG 6 / 100 g 7/10 sangria IG médio 65 CG 6 / 100 g 2/10 
Sementes IG baixo 30 CG 6 / 100 g 7/10 
Sementes de romã IG baixo 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Sidra não alcoólica de pera IG médio 65 CG 6 / 100 g 2.5/10 
Sobremesa vegana de tofu com baunilha IG baixo 45 CG 6 / 100 g 6/10 sopa de batata-doce IG baixo 50 CG 6 / 100 g 7/10 sopa de massa com ovo e vegetais IG médio 55 CG 6 / 100 g 5/10 sopa de pera IG baixo 45 CG 6 / 100 g 5/10 sopa de tarhonya IG médio 60 CG 6 / 100 g 5/10 sortido de tapas IG baixo 40 CG 6 / 100 g 4/10 Spritz IG médio 65 CG 6 / 100 g 2/10 
substituto em pó de leite vegetal IG baixo 30 CG 6 / 100 g 7/10 sumo de ameixa IG baixo 50 CG 6 / 100 g 5/10 
Sumo de ananás IG baixo 46 CG 6 / 100 g 4/10 
Sumo de ananás IG baixo 46 CG 6 / 100 g 4/10 Sumo de beterraba (corante) IG médio 61 CG 6 / 100 g 6/10 
sumo de fruta do dragão IG baixo 48 CG 6 / 100 g 7/10 
sumo de frutos vermelhos IG médio 55 CG 6 / 100 g 4/10 
sumo de groselha preta IG baixo 50 CG 6 / 100 g 3/10 
sumo de laranja e banana IG baixo 50 CG 6 / 100 g 6/10 
sumo de papaia IG médio 60 CG 6 / 100 g 6/10 
sumo multifrutos IG médio 55 CG 6 / 100 g 4.5/10 
Suplemento de canela IG baixo 10 CG 6 / 100 g 6/10 
Tâmara Medjool IG baixo 36 CG 6 / 100 g 9/10 
Tangerina IG baixo 47 CG 6 / 100 g 8.5/10 tiras de cabaça secas IG baixo 40 CG 6 / 100 g 6/10 tomate seco em óleo IG baixo 35 CG 6 / 100 g 4/10 Urad dal (cozido) IG baixo 30 CG 6 / 100 g 8/10 vinho de sobremesa IG baixo 35 CG 6 / 100 g 2/10 Vinho do Porto IG baixo 40 CG 6 / 100 g 2/10 vinho novo IG baixo 50 CG 6 / 100 g 3/10 
Lentilhas verdes IG baixo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
grãos de café IG baixo 15 CG 6.1 / 100 g 8/10 
pêra Bosc IG baixo 38 CG 6.1 / 100 g 8.5/10 
