Sementes de romã
IG baixo
CG 10.4 por chávena (174 g) · CG 6 por 100 g
- Baixo índice e carga glicémica
- Teor moderado de açúcar
Sementes de romã tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (174 g) adiciona uma carga glicémica de 10.4.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169134 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Oferecem um teor significativamente mais baixo de hidratos de carbono e açúcar por dose, tornando-os ideais para a gestão do açúcar no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Fornecem um perfil antioxidante semelhante, mas com menos hidratos de carbono totais e um menor impacto glicémico.
Amoras - CG 3 por 100 g Têm menos açúcares totais e calorias, permitindo porções maiores com menos impacto nos níveis de insulina.
Morangos frescos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sementes de romã é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 83 kcal |
| Hidratos de carbono | 18.7 g |
| Açúcares (total) | 13.7 g |
| Naturais | 13.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 1.7 g |
| Gordura | 1.2 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 1.1 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo índice e carga glicémica
- Boa fonte de fibra alimentar
- Rico em polifenóis e antioxidantes
- Teor moderado de açúcar
- Maior densidade de hidratos de carbono em comparação com frutos silvestres
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Sementes de romã
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sementes de romã?
Sementes de romã tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (174 g) tem uma carga glicémica de 10.4; por 100 g a carga glicémica é 6.
Sementes de romã é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sementes de romã tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Sementes de romã afecta o açúcar no sangue?
Sementes de romã tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Sementes de romã na aplicação Logi, com a sua porção.
