sumo de frutos vermelhos
IG médio
CG 9 por chávena típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- baixo em calorias
- carga glicémica moderada
sumo de frutos vermelhos tem um índice glicémico de 55, superior ao do sumo de fruta simples (50). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 9.
Atualizado em 12/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
sumo de vegetais não amiláceos (pepino, aipo, espinafre), sem açúcar adicionado - CG 3 por 100 g Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
sumo de romã sem açúcar diluído em água
Formas de sumo de fruta
Logi · Gestão da resistência à insulina
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sumo de frutos vermelhos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 48 kcal |
| Hidratos de carbono | 11.5 g |
| Açúcares (total) | 10.5 g |
| Naturais | 6.5 g |
| Adicionados | 4 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Solúvel | 0.1 g |
| Insolúvel | 0.1 g |
| Proteína | 0.3 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo em calorias
- contém alguma água e micronutrientes
- carga glicémica moderada
- alto teor de açúcares totais e adicionados
- muito baixo em fibras
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de sumo de frutos vermelhos?
sumo de frutos vermelhos tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 9; por 100 g a carga glicémica é 6.
sumo de frutos vermelhos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
sumo de frutos vermelhos tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é sumo de vegetais não amiláceos (pepino, aipo, espinafre), sem açúcar adicionado.
Qual a forma de sumo de fruta com menor carga glicémica?
Entre as formas de sumo de fruta nesta base de dados, sumo de fruta tem a menor carga glicémica (5 por 100 g).
Consulte sumo de frutos vermelhos na aplicação Logi, com a sua porção.
