Lentilhas verdes
IG baixo
CG 18.9 por chávena típico (150 g) · CG 12.6 por 100 g
- Índice e carga glicémica muito baixos
- Densidade moderada de hidratos de carbono
Lentilhas verdes tem um índice glicémico de 21, igual ao do Lentilhas simples (21). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 18.9.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Lentilhas
- GI 21 · CG 12.6 por 100 g
Lentilhas - GI 20 · CG 1 por 100 g smoked
tofu fumado - GI 28 · CG 4 por 100 g stew
Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo - lentilhas germinadasGI 21 · CG 4 por 100 g soakedsprouted
- GI 22 · CG 4 por 100 g blacksprouted
lentilhas pretas germinadas (cozidas) - GI 25 · CG 4 por 100 g dressing
Molho de lentilhas - GI 21 · CG 4.2 por 100 g cooked
Lentilhas cozidas - +15 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Lentilhas verdes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 353 kcal |
| Hidratos de carbono | 60.1 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 10.7 g |
| Solúvel | 3.2 g |
| Insolúvel | 7.5 g |
| Proteína | 24.6 g |
| Gordura | 1.1 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.9 g |
| Sódio | 6 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice e carga glicémica muito baixos
- Excelente fonte de proteína vegetal e fibra
- Densidade moderada de hidratos de carbono
- Requer demolha/cozedura completa para minimizar os antinutrientes
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Lentilhas verdes?
Lentilhas verdes tem um índice glicémico de 21 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 18.9; por 100 g a carga glicémica é 12.6.
Lentilhas verdes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Lentilhas verdes tem um índice glicémico baixo (21), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Lentilhas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Lentilhas nesta base de dados, tofu fumado tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Lentilhas verdes na aplicação Logi, com a sua porção.
