Lentilhas verdes
IG baixo
CG 9.1 por chávena típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- Índice e carga glicémica muito baixos
- Densidade moderada de hidratos de carbono
Lentilhas verdes tem um índice glicémico de 30, inferior ao do Lentilhas simples (32). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 9.1.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Lentilhas
- GI 32 · CG 6.4 por 100 g
Lentilhas - GI 26 · CG 5.2 por 100 g red
Lentilha vermelha - lentilhas castanhas cozidasGI 29 · CG 6 por 100 g browncooked
- GI 25 · CG 6 por 100 g fried
Lentilhas fritas - lentilhas germinadasGI 32 · CG 7.1 por 100 g soakedsprouted
- lentilhas torradasGI 28 · CG 17 por 100 g roasted
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Lentilhas verdes é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 116 kcal |
| Hidratos de carbono | 20.13 g |
| Açúcares (total) | 1.8 g |
| Naturais | 1.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7.9 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.5 g |
| Proteína | 9.02 g |
| Gordura | 0.38 g |
| Saturada | 0.07 g |
| Insaturada | 0.31 g |
| Sódio | 6 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice e carga glicémica muito baixos
- Excelente fonte de proteína vegetal e fibra
- Densidade moderada de hidratos de carbono
- Requer demolha/cozedura completa para minimizar os antinutrientes
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Lentilhas verdes?
Lentilhas verdes tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 9.1; por 100 g a carga glicémica é 6.
Lentilhas verdes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Lentilhas verdes tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Lentilhas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Lentilhas nesta base de dados, Lentilha vermelha tem a menor carga glicémica (5.2 por 100 g).
Consulte Lentilhas verdes na aplicação Logi, com a sua porção.
