Salada de fruta
IG baixo
CG 9 por chávena típico (150 g) · CG 6 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Elevado rácio de açúcar para fibra
Salada de fruta tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 9.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Oferecem um impacto glicémico significativamente menor e uma maior densidade de fibra em comparação com uma salada de fruta mista.
Framboesa fresca - CG 1 por 100 g As gorduras saudáveis e o teor de fibra quase não provocam picos de açúcar no sangue, tornando-os ideais para a resistência à insulina.
Abacate - CG 2 por 100 g Fornecem uma libertação de energia mais lenta e estável em comparação com a mistura típica de frutas encontrada numa salada de fruta padrão.
Amoras
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Salada de fruta é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Hidratos de carbono | 13 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Elevado teor de água para saciedade
- Rico em micronutrientes naturais
- Elevado rácio de açúcar para fibra
- Hidratos de carbono de digestão rápida
- Impacto glicémico variável dependendo da mistura de fruta
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Salada de fruta?
Salada de fruta tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 9; por 100 g a carga glicémica é 6.
Salada de fruta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Salada de fruta tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Salada de fruta afecta o açúcar no sangue?
Salada de fruta tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Salada de fruta na aplicação Logi, com a sua porção.
