Romã
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Romã tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Romã classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Romã é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico baixo
- ✓ Fonte de fibra
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Alto teor natural de açúcar
- ✗ Carga relativamente alta de hidratos de carbono
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 83 kcal |
| Hidratos de carbono | 18.7g |
| Açúcares (total) | 13.7g |
| Naturais | 13.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 4g |
| Solúvel | 1.2g |
| Insolúvel | 2.8g |
| Proteína | 1.7g |
| Gordura | 1.2g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 1.1g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Romã?
Romã tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Romã é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Romã tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Romã afecta o açúcar no sangue?
Romã tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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