Alimentos com pouco carboidrato

511 alimentos

Alimentos com poucos carboidratos por 100 g. A maioria tem carga glicêmica baixa, e muitos nem têm índice glicêmico porque não elevam a glicemia. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

macarrão low carb CG 0.1 / 100 g 9/10 bucho de boi CG 0.2 / 100 g 7/10 Mistura de salada de couve e rúcula CG 0.2 / 100 g 10/10 repolho chinês CG 0.3 / 100 g 9.5/10 Suco de agrião CG 0.3 / 100 g 9/10 Pepinos fermentados sem sal CG 0.3 / 100 g 10/10 Iogurte grego natural congelado em pedaços CG 0.4 / 100 g 8/10 Iogurte grego sem lactose (coado, baixo teor de gordura, com probióticos) CG 0.4 / 100 g 8/10 tortilla zero calorias CG 0.4 / 100 g 6/10 brócolis-rabe CG 0.4 / 100 g 10/10 alface iceberg CG 0.5 / 100 g 7/10 purê de abobrinha CG 0.5 / 100 g 9/10 aipo cru CG 1 / 100 g 9/10 alcaparras em conserva CG 1 / 100 g 5/10 Alga Nori CG 1 / 100 g 6/10 arroz de brócolis CG 1 / 100 g 9/10 Birria feita com peito de frango sem pele CG 1 / 100 g 8/10 biscoito de farinha de amêndoa com eritritol CG 1 / 100 g 7/10 broto de bambu CG 1 / 100 g 9/10 broto de rabanete CG 1 / 100 g 9/10 Brócolis CG 1 / 100 g 10/10 Brócolis na Airfryer CG 1 / 100 g 9/10 brócolis romanesco CG 1 / 100 g 10/10 Caldo de carne magra e legumes CG 1 / 100 g 8/10 chucrute com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 8/10 cogumelo chanterelle CG 1 / 100 g 9.5/10 Couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 couve-flor cozida no vapor CG 1 / 100 g 9/10 couve-flor crua CG 1 / 100 g 10/10 couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor) CG 1 / 100 g 9/10 couve-flor roxa CG 1 / 100 g 10/10 dip de iogurte grego sem gordura CG 1 / 100 g 9/10 Donut sem açúcar e low carb CG 1 / 100 g 6.5/10 Ensopado de Atum com Cebolinha CG 1 / 100 g 9/10 Eritritol CG 1 / 100 g 6/10 floretes de brócolis CG 1 / 100 g 9/10 folha de alga CG 1 / 100 g 9/10 folhas de alga seca (nori) CG 1 / 100 g 8/10 Gazpacho caseiro sem sal CG 1 / 100 g 9/10 Grits de couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 iogurte de baunilha com alto teor de proteína e baixo teor de açúcar CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte grego coado com pimenta fresca CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte islandês coado com cebolinha picada CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte skyr islandês CG 1 / 100 g 8/10 Iogurte Skyr Siggi's CG 1 / 100 g 9/10 Iogurte Too Good CG 1 / 100 g 9/10 Jalapeños CG 1 / 100 g 9.5/10 Macarrão de abobrinha com molho de tomate baixo em açúcar CG 1 / 100 g 9/10 melão amargo CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de couve-flor e abobrinha CG 1 / 100 g 9/10 Mistura de pimentões picados, cebolas e coentro CG 1 / 100 g 10/10 Mix crocante de brócolis cru, cebola roxa e ervas CG 1 / 100 g 9/10 mix de vegetais não amiláceos CG 1 / 100 g 10/10 Molho cremoso de couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 Molho de couve-flor com frango CG 1 / 100 g 9/10 Molho de iogurte skyr com alho CG 1 / 100 g 8/10 Nori CG 1 / 100 g 8/10 peito de frango magro com legumes assados não amiláceos CG 1 / 100 g 9/10 Peito de peru magro com brócolis CG 1 / 100 g 9/10 pimenta poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 pimenta scotch bonnet CG 1 / 100 g 9/10 pimenta verde CG 1 / 100 g 9/10 pimentão verde CG 1 / 100 g 9/10 Pimentões recheados com peru magro, abobrinha e ervas (assados) CG 1 / 100 g 9/10 Pó de alga marinha CG 1 / 100 g 9/10 Pó de óleo MCT CG 1 / 100 g 3/10 Pulao de arroz de couve-flor low-carb com soja CG 1 / 100 g 9/10 purê de couve-flor CG 1 / 100 g 10/10 Purê de couve-flor assado em pedaços pequenos CG 1 / 100 g 9/10 Quark sem lactose CG 1 / 100 g 7/10 queijo cottage com baixo teor de gordura misturado com pepino e ervas CG 1 / 100 g 8/10 rabanete branco CG 1 / 100 g 9/10 rabanete cru CG 1 / 100 g 10/10 Rabanete inteiro CG 1 / 100 g 9/10 rabanete preto CG 1 / 100 g 9/10 Raita CG 1 / 100 g 9/10 repolho branco CG 1 / 100 g 9/10 repolho fermentado CG 1 / 100 g 9/10 repolho fermentado (chucrute sem sal e sem açúcar) CG 1 / 100 g 10/10 repolho finamente fatiado cru CG 1 / 100 g 10/10 repolho fresco CG 1 / 100 g 9/10 Repolho jovem salteado CG 1 / 100 g 9/10 Repolho-de-saboya CG 1 / 100 g 9/10 Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) CG 1 / 100 g 8/10 Rolinho de abobrinha com repolho e cogumelos CG 1 / 100 g 9/10 rolinho de sushi de salmão e vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 rúcula CG 1 / 100 g 10/10 Rúcula CG 1 / 100 g 9/10 Salada de acelga e agrião com pepino, pimentão e cebola roxa CG 1 / 100 g 10/10 Salada de frango grelhado (com folhas verdes e legumes frescos, sem croutons ou molho açucarado) CG 1 / 100 g 9/10 Salada de pepino e tomate com ervas e suco de limão (sem sal ou óleo) CG 1 / 100 g 9/10 Salada de vegetais frescos (tomate, pepino, cebola, ervas, sem sal ou açúcar adicionados) CG 1 / 100 g 9/10 Shake de proteína de ervilha e cacau (com água ou alternativa de leite sem açúcar) CG 1 / 100 g 8/10 Skyr CG 1 / 100 g 8/10 Skyr islandês natural CG 1 / 100 g 8/10 Sopa cremosa de brócolis e couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de couve-flor (purê, sem creme ou queijo) CG 1 / 100 g 9/10 Sopa de couve-flor e pimentão vermelho (purê) CG 1 / 100 g 8/10 talos de aipo CG 1 / 100 g 10/10 Uramaki de couve-flor CG 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.