Palma
GI 7 · BaixoCG 0.2 / 100 g10/10
IG baixo
7 GI
CG 0.2 por 100 g
Pontuação Logi 10/10
- Alto teor de fibras
- Baixo teor de proteína
Palma tem índice glicêmico de 7 (Baixo).
Atualizado em 2 de jun. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Palma é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
16
Calorias
3.3 g
Carboidratos
1.4 g
Proteínas
0.2 g
Gorduras
por 100g
| Calorias | 16 kcal |
| Carboidratos | 3.3 g |
| Açúcares (total) | 1.1 g |
| Naturais | 1.1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 1.4 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sódio | 20 mg |
Nível de processamento
5%
Mínimo
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixo índice e carga glicêmica
- Rico em antioxidantes
- Baixo teor de proteína
- Pode causar desconforto digestivo leve em indivíduos sensíveis
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Palma?
Palma tem índice glicêmico de 7 (Baixo) e carga glicêmica de 0.2 por 100 g.
Palma é bom para pessoas com resistência à insulina?
Palma tem baixo índice glicêmico (7), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Palma afeta o açúcar no sangue?
Palma tem uma carga glicêmica de 0.2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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