ovos mexidos
IG baixo
CG 0.3 por unidade (61 g) · CG 0.5 por 100 g
- Cerca de 10 g de proteína por 100 g, dois ovos fornecem cerca de 12 g
- Cerca de 11 g de gordura por 100 g, parcialmente proveniente da manteiga ou óleo usado no preparo
ovos mexidos tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma unidade (61 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.3.
Revisado em 8 de out. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172187 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- sem IG Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
Clara de ovo - CG 0.2 por 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Tofu tradicional - CG 1 por 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
queijo cottage
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ovos mexidos é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 149 kcal |
| Carboidratos | 1.61 g |
| Açúcares (total) | 1.39 g |
| Naturais | 1.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 9.99 g |
| Gorduras | 10.98 g |
| Saturadas | 3.99 g |
| Insaturadas | 6.99 g |
| Sódio | 150 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Cerca de 10 g de proteína por 100 g, dois ovos fornecem cerca de 12 g
- Quase zero carboidratos (1,6 g por 100 g), carga glicêmica próxima de 0
- Fonte de vitamina B12 e colina: cerca de 0,8 µg e 220 mg por 100 g
- Cerca de 11 g de gordura por 100 g, parcialmente proveniente da manteiga ou óleo usado no preparo
- Cerca de 3,3 g de gordura saturada por 100 g
- Sem fibras
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de ovos mexidos?
ovos mexidos tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma unidade (61 g) tem carga glicêmica de 0.3; por 100 g a carga glicêmica é 0.5.
ovos mexidos é bom para pessoas com resistência à insulina?
ovos mexidos tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como ovos mexidos afeta o açúcar no sangue?
ovos mexidos tem uma carga glicêmica de 0.5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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