Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mieszanka sałat azjatyckich ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka sałat krojonych ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka sałat z liści szpinaku ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka surowego brokuła, kalafiora, czerwonej kapusty i brukselki ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka surowego ziarna kakaowca i surowych migdałów ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka suszonych ziół (oregano, bazylia, tymianek, bez soli) ŁG 1 / 100 g 10/10 mieszanka szpinaku, jarmużu i brokułów ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Mieszanka warzyw gotowanych na parze z ziołami ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka warzyw nieskrobiowych ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka warzywna (brokuł, kalafior, szpinak) ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka ziół ŁG 1 / 100 g 10/10 Mięso z piersi kurczaka wymieszane z warzywami ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Mięta nadwodna ŁG 1 / 100 g 10/10 Migdały Blue Diamond (prażone, lekko solone) ŁG 1 / 100 g 6/10 Migdały wędzone ŁG 1 / 100 g 7/10 Mikroliście ŁG 1 / 100 g 9/10 Mikroliście jarmużu ŁG 1 / 100 g 10/10 Mini muffinki z jajkiem i warzywami ŁG 1 / 100 g 8/10 Mizeria z jogurtem roślinnym niesłodzonym ŁG 1 / 100 g 9/10 Mizeria z kefirem ŁG 1 / 100 g 8/10 Mleczaj ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Mleko Fairlife ŁG 1 / 100 g 7/10 Mleko filtrowane ŁG 1 / 100 g 8/10 Mleko lniane ŁG 1 / 100 g 8/10 Mleko migdałowe w proszku ŁG 1 / 100 g 8/10 Mleko migdałowe waniliowe ŁG 1 / 100 g 6/10 Mleko orzechowe ŁG 1 / 100 g 9/10 Mleko pistacjowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Mleko roślinne wysokobiałkowe, niskocukrowe ŁG 1 / 100 g 8/10 Mleko z groszku ŁG 1 / 100 g 7/10 Młoda kapusta duszona na wodzie lub parze, bez dodatku tłuszczu ŁG 1 / 100 g 9/10 Młode liście sałat ŁG 1 / 100 g 10/10 Młode pędy czosnku ŁG 1 / 100 g 10/10 Młode pędy sosny ŁG 1 / 100 g 9/10 Młody szpinak z kruszonymi orzechami włoskimi i octem balsamicznym ŁG 1 / 100 g 9/10 Mrożona zielona fasolka ŁG 1 / 100 g 9/10 Mrożone awokado, surowe pistacje, mieszanka niesłodzonego mleka migdałowego ŁG 1 / 100 g 9/10 Mrożone pomidory ŁG 1 / 100 g 9/10 Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetą ŁG 1 / 100 g 7/10 Mus czekoladowy z awokado (z owocem mnicha) ŁG 1 / 100 g 8/10 Mus pistacjowy ŁG 1 / 100 g 5/10 Mus z awokado i kakao ŁG 1 / 100 g 9/10 Mus z czarnej porzeczki z erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Mus z pieczonej czerwonej papryki bez cukru i z niską zawartością soli ŁG 1 / 100 g 8/10 Musztarda domowa ŁG 1 / 100 g 6/10 Musztarda z octem jabłkowym i ziołami prowansalskimi ŁG 1 / 100 g 5/10 Nadzienie z nasion chia ŁG 1 / 100 g 6/10 Nadzienie z pestek dyni ŁG 1 / 100 g 8/10 Nagietek lekarski ŁG 1 / 100 g 10/10 Naleśnik bez zbóż ŁG 1 / 100 g 8/10 Naleśnik z twarogiem i jajkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 naleśniki wysokobiałkowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Napój fermentowany z buraków bez dodatku cukru (fermented beetroot drink, no added sugar) ŁG 1 / 100 g 8/10 Napój gazowany ŁG 1 / 100 g 5/10 Napój jogurtowy ŁG 1 / 100 g 6/10 Napój migdałowy barista ŁG 1 / 100 g 6/10 Napój na bazie mleka migdałowego, jajek i naturalnych słodzików ŁG 1 / 100 g 7/10 Napój na bazie świeżych warzyw z dodatkiem naturalnych ziół ŁG 1 / 100 g 9/10 Napój proteinowy premier ŁG 1 / 100 g 4/10 Napój roślinny ŁG 1 / 100 g 6/10 Napój roślinny wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 7/10 Napój z korzenia cykorii (napój z cykorii) ŁG 1 / 100 g 8/10 Napój z prażonego jęczmienia (bez kofeiny) ŁG 1 / 100 g 7/10 Napój z prażonych zbóż, bez kofeiny i cukru (grain-based coffee substitute, no caffeine, no sugar) ŁG 1 / 100 g 8/10 Nasiona asprod ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Nasiona chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Nasiona chia nadzienie ŁG 1 / 100 g 9/10 Nasiona chia z niesłodzonym mlekiem migdałowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Nasiona dyni ŁG 1 / 100 g 8/10 Nasiona konopi ŁG 1 / 100 g 8/10 Nasiona oleiste ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Naturalna pasta z awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Naturalna woda kokosowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Naturalne smaki zimowe ŁG 1 / 100 g 5/10 Naturalny barwnik z czarnej marchwi (antocyjany) ŁG 1 / 100 g 8/10 Naturalny barwnik z czerwonej kapusty (antocyjany) ŁG 1 / 100 g 10/10 Negima nabe z dodatkiem szpinaku lub jarmużu ŁG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe z tofu ŁG 1 / 100 g 8/10 Niesłodzona kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 8/10 Niesłodzona śmietanka sojowa do gotowania ŁG 1 / 100 g 6/10 niesłodzone mleko roślinne waniliowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Niesłodzony roślinny sos jogurtowy ŁG 1 / 100 g 7/10 niskokaloryczny sos czosnkowy ŁG 1 / 100 g 5/10 Niskosodowy naleśnik ŁG 1 / 100 g 7/10 Nori ŁG 1 / 100 g 8/10 Ocet balsamiczny ŁG 1 / 100 g 6/10 ogórek ŁG 1 / 100 g 9/10 Ogórek ŁG 1 / 100 g 9/10 Ogórek ŁG 1 / 100 g 10/10 Ogórek angielski ŁG 1 / 100 g 10/10 Ogórek w białym occie ŁG 1 / 100 g 9/10 Ogórek w kostkę ŁG 1 / 100 g 10/10 Ogórek z twarożkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Ogórek, papryka, cebula ŁG 1 / 100 g 10/10 Ogórki konserwowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Ogórki konserwowe ŁG 1 / 100 g 9/10 Ogórki konserwowe ŁG 1 / 100 g 9/10 Okrą ŁG 1 / 100 g 9/10 Oliwki ŁG 1 / 100 g 8/10 Oliwki ŁG 1 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.