Marynowana okra
Niski IG
ŁG 1.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 1 na 100 g
- Niska zawartość kalorii
- Wysoka zawartość sodu
Marynowana okra ma indeks glikemiczny 15, niższy niż zwykły Okrą (20). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.2.
Zaktualizowano 6 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Okrą
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g
Okrą - gotowana okraGI 20 · ŁG 1 na 100 g boiled
- GI 20 · ŁG 2 na 100 g steamed
Nagietki okry - Okra pieczona w piekarniku z oliwą z oliwekGI 20 · ŁG 2 na 100 g roasted
- Okra w sosie pomidorowymGI 25 · ŁG 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · ŁG 2 na 100 g baked
Pieczona okra - GI 55 · ŁG 13 na 100 g fried
Smażona okra
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Marynowana okra to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 25 kcal |
| Węglowodany | 5.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość kalorii
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany stopień przetworzenia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Marynowana okra?
Marynowana okra ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 1.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Marynowana okra jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Marynowana okra ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Okrą ma najniższy ładunek glikemiczny?
Marynowana okra ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Okrą w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Marynowana okra w aplikacji Logi, z własną porcją.
