gotowana okra
GI 20 · NiskiŁG 1 / 100 g10/10
Niski IG
20 GI
ŁG 1 na 100 g
Wynik Logi 10/10
- Wysoka zawartość błonnika
- Może powodować dyskomfort trawienny u osób wrażliwych
gotowana okra ma indeks glikemiczny 20, taki sam jak zwykły Okrą (20).
Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Okrą
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g
Okrą - GI 15 · ŁG 1 na 100 g pickled
Marynowana okra - GI 20 · ŁG 2 na 100 g steamed
Nagietki okry - Okra pieczona w piekarniku z oliwą z oliwekGI 20 · ŁG 2 na 100 g roasted
- Okra w sosie pomidorowymGI 25 · ŁG 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · ŁG 2 na 100 g baked
Pieczona okra - GI 55 · ŁG 13 na 100 g fried
Smażona okra
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
gotowana okra to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
33
Kalorie
7.5 g
Węglowodany
2 g
Białko
0.2 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 33 kcal |
| Węglowodany | 7.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
25%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Bogata w witaminy i minerały
- Może powodować dyskomfort trawienny u osób wrażliwych
- Lekko śluzowata konsystencja może nie odpowiadać każdemu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu gotowana okra?
gotowana okra ma indeks glikemiczny 20 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy gotowana okra jest dobry dla osób z insulinoopornością?
gotowana okra ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Okrą ma najniższy ładunek glikemiczny?
gotowana okra ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Okrą w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź gotowana okra w aplikacji Logi, z własną porcją.
