Okrą
Niski IG
ŁG 1 na kubek (100 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Ograniczona gęstość białka
Okrą ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna kubek (100 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #169260 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Okrą
- gotowana okraGI 20 · ŁG 1 na 100 g boiled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g pickled
Marynowana okra - GI 20 · ŁG 2 na 100 g steamed
Nagietki okry - Okra pieczona w piekarniku z oliwą z oliwekGI 20 · ŁG 2 na 100 g roasted
- Okra w sosie pomidorowymGI 25 · ŁG 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · ŁG 2 na 100 g baked
Pieczona okra - GI 55 · ŁG 13 na 100 g fried
Smażona okra
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Okrą to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 100 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 33 kcal |
| Węglowodany | 7.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.16 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło błonnika rozpuszczalnego
- Niska gęstość kaloryczna
- Ograniczona gęstość białka
- Zawiera niewielką ilość skrobi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Okrą
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Okrą?
Okrą ma indeks glikemiczny 20 (Niski). Jedna kubek (100 g) ma ładunek glikemiczny 1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Okrą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Okrą ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Okrą ma najniższy ładunek glikemiczny?
Okrą ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Okrą w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Okrą w aplikacji Logi, z własną porcją.
