Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Kurka leśna ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Kurki ŁG 1 / 100 g 9.8/10 Kwaszona rzodkiewka z probiotykami ŁG 1 / 100 g 8/10 Kwaśne mleko ŁG 1 / 100 g 8/10 Kwaśny wywar ŁG 1 / 100 g 6/10 Labneh ser ŁG 1 / 100 g 7/10 Labneh z jogurtu odtłuszczonego z ziołami i ogórkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Labneh z miętą ŁG 1 / 100 g 7/10 Labneh z naturalnego jogurtu ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Lactobacillus paracasei Shirota ŁG 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup ŁG 1 / 100 g 6/10 Lawenda ŁG 1 / 100 g 9/10 lejkowiec dęty ŁG 1 / 100 g 10/10 Lekka pasta na bazie twarogu i jogurtu z dodatkiem rzodkiewki ŁG 1 / 100 g 7/10 Lekka sałatka z gotowanym łososiem, świeżymi warzywami i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 9/10 Lekki chłodnik z ogórków i jogurtu ŁG 1 / 100 g 9/10 Lekki sos winegret ŁG 1 / 100 g 4/10 Lekko podgotowana boćwina z prażonymi migdałami ŁG 1 / 100 g 9/10 Limonka czarna ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Listownica ŁG 1 / 100 g 8/10 Liście akacji ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście bathua ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście buraka ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście buraka (beet greens) ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście chili ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście czuwaliczki jadalnej ŁG 1 / 100 g 7/10 Liście dyni ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście eru ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście jutowca ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście kaffiru ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście manioku ŁG 1 / 100 g 8/10 Liście molokhii ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście pachnotki ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście rzodkwi daikon ŁG 1 / 100 g 10/10 liście sorgo ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście stewii ŁG 1 / 100 g 10/10 liście szarłatu ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście szpinaku i jarmużu (surowe) ŁG 1 / 100 g 10/10 Liść betelu ŁG 1 / 100 g 9/10 Liść kapusty ŁG 1 / 100 g 9/10 Liść mięty ŁG 1 / 100 g 9/10 Liść szałwii ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Lody masło orzechowe ŁG 1 / 100 g 6/10 Lody z awokado i miętą (z owocem mnicha) ŁG 1 / 100 g 8/10 Łagodzona papryka chili ŁG 1 / 100 g 8/10 Łodyga i liście kalafiora ŁG 1 / 100 g 10/10 Łodygi selera ŁG 1 / 100 g 9/10 Makadamia ŁG 1 / 100 g 8/10 Makaron jajeczny z awokado i limonką ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Makaron Palmini ŁG 1 / 100 g 9/10 Makrela bavareska ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Makrela w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7/10 Makrela w wywarze pomidorowym z kurkumą ŁG 1 / 100 g 8/10 Malina pomidor ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Mannitol ŁG 1 / 100 g 4/10 Marynata ŁG 1 / 100 g 3/10 marynata paprykowa ŁG 1 / 100 g 3/10 Marynowana czerwona cebula (bez dodatku cukru) ŁG 1 / 100 g 8/10 Marynowana fasola szparagowa metrowa ŁG 1 / 100 g 6/10 Marynowana okra ŁG 1 / 100 g 6/10 Marynowane algi ŁG 1 / 100 g 6/10 Marynowane borowiki ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Marynowane grzyby ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Marynowane papryki ŁG 1 / 100 g 6/10 Marynowane plastry papryki jalapeño ŁG 1 / 100 g 6/10 Marynowane pomidory ŁG 1 / 100 g 8/10 Marynowane warzywa ŁG 1 / 100 g 6/10 Masa budyniowa z mleka migdałowego i erytrytolu ŁG 1 / 100 g 7/10 Masa kakaowa ze stewią (niesłodzona) ŁG 1 / 100 g 7/10 Masa z ricotty, jogurtu naturalnego i erytrytolu ŁG 1 / 100 g 8/10 Matcha latte sojowe ŁG 1 / 100 g 8/10 Matcha latte z niesłodzonym mlekiem sojowym lub migdałowym i nasionami konopi ŁG 1 / 100 g 8/10 Matsoni ŁG 1 / 100 g 7/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 7/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Mąka migdałowa i białko jajka na gofry ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa na pizzę ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa na roti ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka z pestek dyni ŁG 1 / 100 g 9/10 Mielone nasiona chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Mielony indyk duszony z ryżem z kalafiora, cebulą i ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Mieszana sałata ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszana sałatka z pomidorem i ziarnami słonecznika ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszane liście sałat ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszane młode liście sałaty ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszane papryki pokrojone ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszane zielone liściaste warzywa (surowe) ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka botwiny i sera ricotta odtłuszczonego ŁG 1 / 100 g 7/10 Mieszanka brokułów i szpinaku ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka migdałów, płatków drożdżowych i soli morskiej ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Mieszanka musztardy w proszku, octu jabłkowego i kurkumy ŁG 1 / 100 g 8/10 Mieszanka orzechów włoskich i pestek dyni ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Mieszanka orzechów włoskich i podsmażanych grzybów ŁG 1 / 100 g 8/10 Mieszanka pokrojonych papryk, cebuli i kolendry ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka posiekanych orzechów włoskich, pekanów, nasion chia z cynamonem i słodzikiem z owoców mnicha ŁG 1 / 100 g 9/10 mieszanka sałat ŁG 1 / 100 g 10/10 Mieszanka sałat ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka sałat ŁG 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.