Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Kabaczek patison ŁG 1 / 100 g 10/10 Kakao i jogurt grecki naturalny ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior fioletowy ŁG 1 / 100 g 10/10 Kalafior i cukinia ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior i sos z kurczaka ŁG 1 / 100 g 9/10 kalafior marynowany z ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Kalafior na parze z lekkim sosem serowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowa zapiekanka ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowe grysiki ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowe kostki chleba ŁG 1 / 100 g 8/10 Kalafiorowe krążki ŁG 1 / 100 g 8/10 Kalmary w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 8/10 Kanapka jajeczna (pakowana) ŁG 1 / 100 g 6/10 Kapary ŁG 1 / 100 g 6/10 Kapary ŁG 1 / 100 g 6/10 Kapary konserwowe ŁG 1 / 100 g 5/10 Kapelusze pieczarek ŁG 1 / 100 g 10/10 Kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta głowiasta ŁG 1 / 100 g 10/10 Kapusta gotowana w bulionie drobiowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta liściasta ŁG 1 / 100 g 10/10 Kapusta tarta ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta włoska ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta z grzybami i boczkiem ŁG 1 / 100 g 6/10 Karczoch ŁG 1 / 100 g 9/10 Karczoch marynowany ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Karczoch na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Karczoch w oleju ŁG 1 / 100 g 7/10 Karczochy grillowane ŁG 1 / 100 g 9/10 Karczochy konfitowane ŁG 1 / 100 g 7/10 Kard marynowany ŁG 1 / 100 g 7/10 Kawa bez laktozy z mlekiem bez cukru ŁG 1 / 100 g 7/10 Kawa mleczna ŁG 1 / 100 g 7/10 kawa z cykorii ŁG 1 / 100 g 8/10 Kawa z cykorii z mlekiem kokosowym ŁG 1 / 100 g 7/10 kawa z mlekiem ŁG 1 / 100 g 5/10 Kawa z mlekiem bez cukru ŁG 1 / 100 g 7/10 Kawałki cukinii ŁG 1 / 100 g 10/10 Kawałki ogórka ŁG 1 / 100 g 10/10 Kawowa z korzenia cykorii ŁG 1 / 100 g 8/10 Kawowe cappuccino ŁG 1 / 100 g 6/10 Kąski z mąki migdałowej i siemienia lnianego ŁG 1 / 100 g 8/10 Kefir ŁG 1 / 100 g 8/10 Kefir ŁG 1 / 100 g 8/10 kefir bez laktozy ŁG 1 / 100 g 7/10 Kefir na bazie mleka kokosowego z inuliną ŁG 1 / 100 g 7/10 Kefir wegański ŁG 1 / 100 g 8/10 kefir wodny ŁG 1 / 100 g 6/10 Keto ciasteczko o niskiej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 6/10 Kiełbasa z tofu ŁG 1 / 100 g 6/10 Kiełbaska roślinna ŁG 1 / 100 g 6/10 Kiełki ŁG 1 / 100 g 9/10 kiełki buraka ŁG 1 / 100 g 10/10 Kiełki mungo ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiełki rzodkiewki (radish sprouts) ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiełki słonecznika ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiełki soi (soybean sprouts) ŁG 1 / 100 g 8/10 kiełki soi w puszce ŁG 1 / 100 g 7/10 Kimchi ŁG 1 / 100 g 8/10 Kimchi fermentowane niskosodowe ŁG 1 / 100 g 9/10 Kimchi z ogórków ŁG 1 / 100 g 7/10 Kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 10/10 Kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszona kapusta o niskiej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 8/10 Kiszone rzodkiew daikon ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszone warzywa ŁG 1 / 100 g 8/10 Kiszone warzywa ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszone warzywa ŁG 1 / 100 g 10/10 kiszony kalarepa ŁG 1 / 100 g 8/10 Klasyczne guacamole ŁG 1 / 100 g 9/10 Klasyczne tzatziki ŁG 1 / 100 g 8/10 Klopsiki (chuda mielona wołowina, świeże zioła, mąka migdałowa) ŁG 1 / 100 g 8/10 Klopsiki białkowe ŁG 1 / 100 g 6/10 Kłącza bambusa ŁG 1 / 100 g 9/10 Koktajl kawowy białkowy z niesłodzonym mlekiem migdałowym ŁG 1 / 100 g 8/10 Koktajl proteinowy z niesłodzonym jogurtem greckim i wodą ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Koktajl z białka grochu i kakao ŁG 1 / 100 g 8/10 Kola vintage ŁG 1 / 100 g 5/10 Kolczoch jadalny ŁG 1 / 100 g 10/10 Kombucha ŁG 1 / 100 g 8/10 Kombucza z trawą cytrynową ŁG 1 / 100 g 6/10 Koncentrat z limonki ŁG 1 / 100 g 8/10 Koper ŁG 1 / 100 g 10/10 Koper ogrodowy ŁG 1 / 100 g 9/10 Koper włoski (fenkuł) ŁG 1 / 100 g 9/10 Korniszony marynowane ŁG 1 / 100 g 7/10 Körözött ŁG 1 / 100 g 6.5/10 kotlet tofu ŁG 1 / 100 g 7/10 Kotlet z kurczaka w panierce z kalafiora ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Krem z awokado (naturalny tłuszcz roślinny) ŁG 1 / 100 g 9/10 Kremowa pasta z awokado i musztardy dijon bez dodatku cukru ŁG 1 / 100 g 7/10 Kremowa pasta z awokado, bazylii i pestek dyni (bez sera) ŁG 1 / 100 g 9/10 Kremowe pesto z awokado, bazylii i czosnku ŁG 1 / 100 g 9/10 Krewetki w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7/10 Kruche ciasto bez zbóż z mąki migdałowej ŁG 1 / 100 g 7/10 Kurczak satay ŁG 1 / 100 g 7/10 Kurczak w sosie ŁG 1 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.