Jarmuż
Niski IG
ŁG 1.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Jarmuż ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Kapusta liściasta (2). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.5.
Zaktualizowano 2 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapusta liściasta
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jarmuż to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 75 kcal |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 5 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 2.5 g |
| Sód | 550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogate w mikroskładniki odżywcze
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera tłuszcze nasycone z masła
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jarmuż?
Jarmuż ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 1.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Jarmuż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jarmuż ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta liściasta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Jarmuż ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kapusta liściasta w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Jarmuż w aplikacji Logi, z własną porcją.
