jarmuż czarny
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- High fiber content
- Contains some natural sugars
jarmuż czarny ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 5 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
jarmuż czarny to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Węglowodany | 6.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.07 g |
| Nienasycone | 0.43 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Rich in antioxidants
- Low glycemic load
- Contains some natural sugars
- Low protein content
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: jarmuż czarny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu jarmuż czarny?
jarmuż czarny ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy jarmuż czarny jest dobry dla osób z insulinoopornością?
jarmuż czarny ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak jarmuż czarny wpływa na poziom cukru we krwi?
jarmuż czarny ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź jarmuż czarny w aplikacji Logi, z własną porcją.
