Guacamole
Niski IG
ŁG 0.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Guacamole ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Klasyczne guacamole (10). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zaktualizowano 14 paź 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Klasyczne guacamole
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Guacamole to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 8 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 12 g |
| Nasycone | 1.8 g |
| Nienasycone | 9.5 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Bogaty w błonnik
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
- Niska zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Guacamole?
Guacamole ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Guacamole jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Guacamole ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Klasyczne guacamole ma najniższy ładunek glikemiczny?
Guacamole ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Klasyczne guacamole w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Guacamole w aplikacji Logi, z własną porcją.
