Koper włoski (fenkuł)
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Koper włoski (fenkuł) ma indeks glikemiczny 16 (Niski).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Koper włoski (fenkuł)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Koper włoski (fenkuł) to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 31 kcal |
| Węglowodany | 7.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.4 g |
| Naturalne | 3.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 1.2 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 52 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Doskonałe źródło błonnika pokarmowego
- Niska gęstość białka
- Ograniczony profil mikroelementów w porównaniu do warzyw liściastych
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Koper włoski (fenkuł)
-
Pieczony łosoś po śródziemnomorsku z koprem włoskim i pomidorkami koktajlowymi 45 min · 7 składników · łatwy -
Śródziemnomorska sałatka z krewetkami i dressingiem cytrynowo-chili 15 min · 8 składników · łatwy -
Okoń morski w korze przypraw z karmelizowanym fenkułem 25 min · 10 składników · średni -
Kotleciki z indyka na śniadanie z ziołami i kremowym sosem awokadowo-limonkowym 25 min · 16 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Koper włoski (fenkuł)?
Koper włoski (fenkuł) ma indeks glikemiczny 16 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Koper włoski (fenkuł) jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Koper włoski (fenkuł) ma niski indeks glikemiczny (16), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Koper włoski (fenkuł) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Koper włoski (fenkuł) ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Koper włoski (fenkuł) w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Koper włoski (fenkuł) w aplikacji Logi, z własną porcją.
