Letnia dynia
Niski IG
ŁG 5 na sztuka (500 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Letnia dynia ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (500 g) dodaje ładunek glikemiczny 5.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Letnia dynia
- Dynia GüicoyGI 15 · ŁG 0.5 na 100 g güicoy
- DyniaGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g yellow
Żółta dynia letnia - gotowana dyniaGI 51 · ŁG 2 na 100 g cooked
- GI 51 · ŁG 4 na 100 g delicate
Dynia delicata - pieczona dyniaGI 51 · ŁG 6 na 100 g roasted
- zapiekanka z dyniGI 55 · ŁG 6 na 100 g casserole
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Letnia dynia to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 18 kcal |
| Węglowodany | 3.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2 g |
| Naturalne | 2.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- Niska zawartość kalorii i cukru
- Minimalnie przetworzone
- Niska zawartość białka
- Umiarkowana zawartość błonnika (nie wysoka)
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Letnia dynia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Letnia dynia?
Letnia dynia ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (500 g) ma ładunek glikemiczny 5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Letnia dynia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Letnia dynia ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Letnia dynia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Letnia dynia w tej bazie, Dynia Güicoy ma najniższy ładunek glikemiczny (0.5 na 100 g).
Sprawdź Letnia dynia w aplikacji Logi, z własną porcją.
