Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Daslook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
diepvries sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
diepvries spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Diepvries tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 diepvriesbroccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dikke, romige yoghurt gezoet met stevia Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dille Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dillplant Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Donker bier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
druiventomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 eetbare bloemblaadjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eetbare zeewieren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eggwich Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ei-drop soep met paksoi en champignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ei, spinazie en fetamuffin Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
eiercasserole Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Eierpasta met avocado en limoen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 eiersoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eiwit Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
eiwitrijk kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 eiwitrijk plantaardig melkalternatief Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
eiwitrijk suikervrij vanilleyoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Eiwitrijk yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke cottage cheese Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Eiwitrijke gehaktballen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Eiwitrijke kwark met gemalen lijnzaad en Ceylonkaneel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 eiwitrijke magere yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 eiwitrijke pannenkoek Lage GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke plantaardige drank Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Eiwitrijke, suikervrije plantaardige melkvervanger Lage GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
eiwitroomkaasspread Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
eiwitwraps Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Engelse komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eru-bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
erwt- of sojaproteïneschil Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
erwteneiwit Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Erwteneiwitisolaat Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Erwtenproteïne en cacaoshake (met water of ongezoete melkvervanger) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
erwtmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Erythritol Lage GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extra romige skyr Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Extra stevige tofureepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage 0% vet yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife melk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Falun sausage Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fijn gesneden rauwe kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Fijngehakte verse komkommer met kruiden en azijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fijngehakte verse kruiden met limoen- of citroenschil Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
flespompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Florina-peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frambozentomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frankfurter groene saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Franse sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Garnalen ceviche Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 garnalen in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Garnalen-avocadosalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Gebakken aubergine en koningsoesterzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken champignons en taugé Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 gebakken champignons met kaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Gebakken courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken jonge kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken maitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gebakken omelet met eieren, spinazie, champignons en minimale olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gebakken paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken paprika's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken paté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Gebakken spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gebakken stevige tofu met kruiden en specerijen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gebakken tempeh reepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken zuurkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Geblancheerde Chinese kool of savooiekoolbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Geblancheerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
geblende saus van gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten, kruiden en specerijen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Geconcentreerde groentebouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Geconcentreerde limoenessence (alcoholvrij) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
geconserveerde citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
geconserveerde uien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Gedobbelde komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedroogd cistusblad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
gedroogde courgetteschijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedroogde gemengde kruiden (basilicum, oregano, tijm) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gedroogde koolvissoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gedroogde taroblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedroogde tofuvellen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gedroogde yerba mate bladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
gedroogde zeewierbladen (nori) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerd mosterdzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 gefermenteerde bietendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerde chilipasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde Chinese kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
