Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gefermenteerde groenten (zonder zout) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gefermenteerde groenterelish Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gefermenteerde kimchi met laag natrium Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gefermenteerde kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gefermenteerde kool (zonder zout, zonder suiker zuurkool) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gefermenteerde plantaardige drank Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerde tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gefilterde melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Gefrituurde pinda Lage GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 gefrituurde spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefrituurde tofu zak Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 gefrituurde zomerpompoen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gegrilde artisjokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gegrilde aubergineplakken met olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde bloemkoolsteak Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilde champignons met extra vierge olijfolie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gegrilde courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gegrilde kip of kalkoen in slabladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilde kipfilet met spinazie, walnoten en olijfolievinaigrette Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde kipsalade (met bladgroenten en verse groenten, zonder croutons of suikerhoudende dressing) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde kipshawarma Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 gegrilde kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilde koolpartjes Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde padrónpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde paprika, courgette en spinazie mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gegrilde tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilde venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gehaktballen (mager rundergehakt, verse kruiden, amandelmeel) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 gehaktballensoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Gehakte zwarte olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
geklopte topping Lage GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Gekonfijte artisjokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 gekookte amarantbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gekookte asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte Choy Sum Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gekookte courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekookte courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 gekookte daikon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte jilo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte okra Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
gekookte paddenstoel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte prei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte prei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte rabarber Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte rode kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte savooiekool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekruid zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Gekruide gegrilde kip in slabladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
gekruide verkruimelde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
gele bonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gele paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gele pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 gele wasbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemalen chiazaad Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Gemalen kalkoen met bloemkoolrijst, ui en kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
gemalen pompoenpitvulling Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
gemarineerde artisjok Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Gemarineerde olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gemarineerde tomaten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemengde babybladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde bladsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gemengde gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groene bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groentesap (met pulp) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gemengde hele groentebasis (broccoli, bloemkool, spinazie) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde magere kwark met veel eiwit Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
gemengde paprika's in blokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemengde salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemengde salade (rucola, cherrytomaat, gele paprika) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gemengde salade met tomaat en zonnebloempitten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
gemengde sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemengde sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gemengde zijdeachtige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gempompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gepaneerde magere grasgevoerde biefstukpuntjes met bloemkoolroosjes en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gepekelde bay bolete paddenstoelen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 gepekelde bloemkool met kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
