Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
kokosroom met vanille en monniksvrucht zoetstof Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kokosyoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kombucha Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lage GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer en tomatensalade met kruiden en citroensap (zonder zout of olie) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer en yoghurt koude soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer in witte azijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer met kwark Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
komkommer tomaat salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer-avocadosoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer-kruidensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 komkommerkimchi Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Komkommersalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommersalade met kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 komkommersalade met mayonaise Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Komkommersalade met ongezoete plantaardige yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommerschijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommerstaafjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
konijnenpaté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
koningsoesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Koninklijke trompetzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kool gekookt in kippenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kool-azijnsalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
koolblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Koolsalade met avocado-dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
koolsalade met wortel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Koolsla met komkommer en sesam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
koraalsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koriander-limoensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Körözött Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött kaasspread Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Korrelig cottage cheese Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 kousenband Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Krabkoekjes (met amandelmeel, gebakken in gezonde vetten) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Krakus bietensoep Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kruiden (tijm, basilicum) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
kruiden kokos yoghurt saus (ongezoet) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kruidendressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kruidenkip salade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kruidenkwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Kruidenmix Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kruidensaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
krulandijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkumapasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kustgroente Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kwark Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kwark Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwark met laag vetgehalte Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kwark met verse munt en olijfolie Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwark met yoghurt Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kwarkkaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh gemaakt van magere yoghurt met kruiden en komkommer Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh met munt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh van natuuryoghurt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh-kaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactogefermenteerde kerstomaatjes Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lactosevrije cottage cheese 5% Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije halfvolle kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactosevrije koffie met melk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Lactosevrije kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lactosevrije zure room Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Lakanto syrup Lage GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
lavendel Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lentegroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lentesalade mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Licht gekookte snijbiet met geroosterde amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lichte kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lichte ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lichte salade met gekookte zalm Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lichte vinaigrette dressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lichtere pesto met Griekse yoghurt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lijnzaadmelk Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Liquid aminos Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 luffasoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
macadamia Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mager gemalen kalkoen met tomaten- en Italiaanse kruiden saus Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kalkoenborst met bladgroenten en verse groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkoenborst met broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mager kalkoengehakt met bloemkoolrijst en kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kip en gemengde groentestoofpot (kip zonder vel, minimaal zout) Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
mager kippen- en groentesoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
mager kippenborstfilet met niet-zetmeelrijke geroosterde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
