Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
magere cottage cheese Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
magere Griekse yoghurt kruiden dip Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
magere Griekse yoghurt met mosterdpoeder Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
magere hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
magere hüttenkäse gemengd met komkommer en kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
magere hüttenkäse met bosui en verse kruiden Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magere kalkoenborstreepjes met groenten, gebakken (zonder tortilla) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Magere kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Magere kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magere kwark Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Magere kwark met nigellazaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
magere ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magere skyr Lage GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 magere witte kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
magere yoghurt chili kruiden saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Makreel bavarois Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makreel in tomatenbouillon met kurkuma Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makreelfilet in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Mannitol Lage GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 mariadistel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
marinade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Marokkaanse vis Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone met rauwe amandelpasta en kaneel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matcha latte met ongezoete soja- of amandelmelk en hennepzaad Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojalatte Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matsoni Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT-oliepoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Melkzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mengsel van amandelen, edelgist en zeezout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mengsel van walnoot en gebakken champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Met drie delen water verdunde sinaasappelsap Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Met krab gevulde champignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mexicaanse roomkaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
microgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
microgroenten salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Middellandse Zee kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
milde chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini ei- en groentefrittata muffins Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso soep met koningsoesterzwam en bosui Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 miso soep met varkensvlees Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso-gemarineerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso-soep met ei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-soep met maitake Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso-soep met makreel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso-soep met natriumarme misopasta en wakame Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
miso-soep met tofu, zeewier en bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-soep met zalm en spinazie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
misosoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Misosoep (met dashi) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoep met gedroogde zeewier en shiitake Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoep met kool Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 misosoep met tomaten, bosui en champignons Lage GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Misosoep met wakame Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mix van gehakte walnoten, pecannoten, chiazaad met kaneel en monniksvruchtzoetstof Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 mokbrood Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhia bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mosterd met appelazijn en Provençaalse kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
mosterdgroen Lage GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 Mosterdpoeder, appelazijn en kurkuma mengsel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mungboonkiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Muntblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 nameko-paddenstoel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
natriumarm gefermenteerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
natriumarm zuurkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 natriumarme keto-koekje Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 natriumarme pannenkoek Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
natuurlijk gefermenteerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
natuurlijk gefermenteerde radijs met probiotica Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Natuurlijk kokoswater Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
natuurlijke ongezoete kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Natuurlijke ongezoete yoghurt Lage GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Natuurlijke winter smaken Lage GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Negima nabe (natriumarm bouillon) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe met spinazie of boerenkool Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe met tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
niet-zetmeelhoudende groentemix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nori-vellen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Norivlokken met laag natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Noten- en zadenbrood (graanvrij, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
notenbasis kaasvervanger Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
notenmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
oester misosoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Oesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
olie zaden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 olijven in blik Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Olijven met amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (blik) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Omelet met champignons en avocado Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet met gestoomde groenten en weinig vet Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ongezoete amandelmelk-eiwit-koffieshake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
