Voedingsmiddelen zonder gluten
9.027 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen in deze database zonder vermelde glutenbevattende ingrediënten. Tarwe, rogge, gerst en de meeste broden, pasta en gebak zijn uitgesloten; van nature glutenvrije basisproducten zoals rijst, aardappelen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees en vis blijven over. Controleer altijd het etiket van een verpakt product. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gedroogde kalebasstrips Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 gedroogde peulvruchten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
gedroogde rode bonen, gekookt, zonder toegevoegd natrium Lage GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
gedroogde spinaziepulver Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
gedroogde spinazievlokken Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Gefermenteerde bruine bonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
gefrituurde linzen Lage GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte bonen Lage GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte bonenmix Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 gekookte bruine linzen Lage GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 
Gekookte daal Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 gekookte flespompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Gekookte gemengde peulvruchten Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
gekookte linzen in tomatensaus (vleesvervanger) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 gekookte pruim Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 gekookte spliterwten Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 gekookte tuinboon Lage GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Gemengd fruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Gepaneerde kalkoen Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 gepaneerde kipfilet met ham en kaas Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Gepureerd heel fruit Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 gepureerde boterbonen Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Gepureerde cannellinibonen met rozemarijn en citroensap Lage GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Gepureerde geroosterde flespompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Geraspte mierikswortel Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Gerefrituurde bonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
geroosterde flespompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 geroosterde pompoen Lage GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Gevulde paprika met quinoa, feta en spinazie Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 gevulde pompoen Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
gouden biet Gemiddelde GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Granaatappel Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
granaatappelpitten Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
groene meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
groene papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Groente kurma Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Groentequiche Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Groentequiche slice Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hawaiian Punch groene thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Hominy in blik Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
honingmeloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 Huisgemaakte kalkoen- en zoete aardappelhash Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
ingeblikte chili Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
ingelegde pompoen Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 ingemaakte kalebas Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Japanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 jonge wijn Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Kaneelsupplement Lage GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
kersenjam met chiazaad Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikkererwten gestoofd in zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikkererwtenspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kip-spinazieburger Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
kokosgelei Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 koolraap Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Koolraapfriet Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Koolrol met vlees en rijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Kruidenkaaskorst Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 langsat Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
lijnzaadolie Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
limabonen Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Limoen-citroen vruchtendrank Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linzen groente hotdog Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen plantaardig eiwit Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linzen plantaardige worst Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen- en groentespies Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linzendip Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
lotuswortel Lage GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 maaltijdvervangende drank Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mangokip Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool dadels Lage GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Milde citroenkwark Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Milde saus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Mountain House Beef Stew (verpakt) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
multi-fruit sap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 nopalin-tablet Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Oliviersalade Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Onrijpe jackfruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
ontkiemde kikkererwten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Paddenstoelenextractmix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Papajasaft Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Peren alcoholvrije cider Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 perensoep Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Perzikyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 peulvruchten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
peulvruchteneiwit Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 pindakaasreep Lage GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Pindasaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Plantaardig melkpoeder alternatief Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige gehaktballetjes (linzenbasis) Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige kruimels (zwarte bonen) Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
poederkool Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Poke dressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyolen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 pompoenroomstoofpot Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 pompoenschotel Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Portwijn Lage GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
