Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Ristet auberginepuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet blomkål hummus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ristet byggdrikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ristet jalapeño Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet rød paprikamos Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet sikorirot drikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet tomat- og røkt paprikapuré Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Roastbiffskiver med ovnsbakt brokkoli eller squash Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rød belgisk endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rød cemula Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 rød mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rød paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rød paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rødbetespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødbetkvass Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Røde paprikaskiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødkålekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rødløk syltet i eplecidereddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rødvinssaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 roma-tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romainesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rømmedressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 rondini-squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ruccola med hampfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ruccolasalat med olivenolje og sitronsaft Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salat av finsnittet grønnkål med kaldpresset olivenolje og malte linfrø Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salat av mørke bladgrønnsaker med avokado og rå eplecidereddik Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 salat med balsamicoeddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salat med yoghurtdressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salatpynt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salt agurk-relish (uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Saltet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salvieblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 San Marzano-tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sardiner i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Saus av ovnsbakte tomater og paprika Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sautert aubergine og kongeøsterssopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sautert brokkolirabe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sautert escarole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sautert maitake Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sautert vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauterte bladgrønnsaker (spinat eller mangold) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoykål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet pepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitanbasert protein Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 selleriblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 selleripuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sennepgrønt Lav GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 sennepsbladsuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sennepskaviar Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 shabu shabu-salat Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake med usøtet mandelmelk, lavkarbo-proteinpulver og frosne jordbær Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai pak choi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 shibazuke Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Shiitake-sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shiitake-sopp, dampet Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji-sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 shiso-blader Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 sikori Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sikori-kaffe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sikori-kaffe med kokosmelk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sikorie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sild i yoghurtsaus med urter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sildesalat med gresk yoghurt eller skyr Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Silkemyk kirsebærmousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Siltet gresk yoghurt med fersk chili Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sitrongress kombucha Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sitronvinaigrette Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 sjampinjong Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Sjampinjong i olivenolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sjopska-salat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Skivet kalkunskinke Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Skyr av sauemelk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-hvitløksyoghurtsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Småkokte rabarberstilker med kanel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smoothie med rå mandler, usøtet plantemelk og proteinpulver Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Solbær-erytritolmousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Solsikkespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sommergresskar Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sopp fylt med ost Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sopp med sopp og løk (uten mel) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sopp- og urtesaus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sopp-pesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Soppduxelles Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Soppemulsjon Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 soppkebab Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 soppketchup Lav GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Soppkraft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
