Matvarer uten bløtdyr
6 663 matvarer
Matvarer uten bløtdyr: ingen blåskjell, muslinger, østers, blekksprut eller akkar. Fisk og krepsdyr er egne allergengrupper. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fullkorn brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Fullkorn couscous Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Grønnsak chow mein Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Grønnsaks- og hummuswrap (fullkornstortilla) Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Gulrotkake med fullkornsspelt Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Håndrull Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-grateng Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havre- og myseproteinpannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirsepudding Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honningpepper med ost Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Jackfrukt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Kål tempura Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Keso-pannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kinesisk femkrydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kjøttdeigpai Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kokt fullkornspasta Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Kokt müsli Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Krydderblanding med garam masala og rød chili Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Krydderier (masala-blanding) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivert brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kylling- og bokhvete-dumplings Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Langkornet brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Lavkarbo tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
lentil spirelli Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lilla søtpotet Lav GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Løse potetskiver Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Maisgrøt Moderat GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-saus Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ostekringlefse Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pakket måltid Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Panert fiskefilet Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Panert schnitzel Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pasta med kjøtt Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Persillepoteter Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Plantebasert protein fudge brownie bar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Quinoaknøler Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Rød spaghetti Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingbryst og fersk spinat Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Sautert mais Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Sitronjuicepulver (usøtet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Sopp- og kål-kroketter Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Spiret fullkorn brun ris Lav GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Syrniki Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Usøtet bringebærsyltetøy Lav GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegansk cheddar Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk schnitzel Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Yukon gullpotet Moderat GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avokado Tikki Moderat GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Søtpotet med skall Moderat GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Grønne linser Lav GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Linser Lav GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaat likør Lav GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Appelsingelatin Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Appelsingelépulver Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Banan havre bake Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Biff- og ostchimichanga Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Chai krydderblanding Lav GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Elefantfot-yam Lav GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Eplekake Lav GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Femkrydderpulver Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Flatbrød med grillet kylling, ferske grønnsaker og lite ost Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbrød-wrap med kjøtt Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Frosne potetmos Høy GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Fullkorn deig pierogi med bokhvete og sopp Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkorn dumplings med linsefyll Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkorn gresskar dumplings Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Fullkornsbrød med kikerterpuré og sopp Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsmel dumplings med ost og spinat Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Fullkornstortilla med svarte bønner og grønnsaker Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gratinert poteter Høy GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Gresskarfrøproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Grillet laks Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gryn med blåbær og melk Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre- og kikertmel dhokla Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Havrekli-pannekaker (uten tilsatt sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Hermetiserte jamrøtter Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Hermetiske kirsebær Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvete nudler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hvete pasta Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvit potet dampet Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Ildristet mais Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jordbærgelé Høy GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Klar dessertgelatin Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Kokt brun basmatiris Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Kremet eple Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Kremshake Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kylling taquitos Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Melkepulver Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Mørk sjokoladeplate Lav GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Moste søtpoteter Moderat GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Okse pilaf Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Ovnsbakt mais Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Pakket ferdigmiddag Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantebasert fløteerstatning Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Plommesyltetøy Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Pølse i deig Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
