Matvarer uten gluten
5 455 matvarer
Matvarer i denne databasen uten oppført glutenholdig ingrediens. Hvete, rug, bygg og de fleste brød, pasta og bakverk er utelatt; naturlig glutenfrie basisvarer som ris, poteter, belgfrukter, frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk er med. Sjekk alltid etiketten på ferdigpakkede produkter. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Sukkeralkoholer Lav GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sukkerfri sjokoladepudding Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sunt valg Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Supermat grønnsaksblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Svarte bønner og squash-patty Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
syltet gresskar Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Tangerin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tequila-cocktail Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Tomat ris suppe Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Tørkede røde bønner, kokte, uten tilsatt natrium Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørkede spinatflak Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Tørket spinatpulver Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Trebønneblanding Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Umoden jackfrukt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Umoden kiwi Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
usøtet eplemos Lav GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Vanilj yoghurt Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanlig mandarin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Vanlige røde kidneybønner (uten tilsatt salt eller saus) Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Vegansk proteinpulver sjokolade brownie Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegansk sprø proteinpålegg Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk vanilje tofu dessert Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Worcestershiresaus med lavt natriuminnhold Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signaturdressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Kaffebønner Lav GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Rødbetstrimler Moderat GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Bakte rødbeter Moderat GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Fast usaltet tofu Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kokt rødbeter Moderat GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Kokte linser Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ovnsbakt linsestek Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ristede rødbeter Moderat GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rødbeter med løk Moderat GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Za'atar Lav GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Coca-Cola Moderat GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Truvia søtningsmiddelpakke Lav GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Alkoholfri gløgg Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto Lav GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Appelsinbrus Høy GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Avfettet peanøttsmørpulver Lav GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakede auberginekaker Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Bakte bønner på boks Lav GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakte squashfritters Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Banan smoothie Lav GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananjuice fra konsentrat Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Benfrie ribbe Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Blandede grønnsaker Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Blandet hel frukt søtningsmiddel Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Bokhvete-pannekake med kalkun og spinat Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti-bønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bringebærvinaigrette Lav GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Brus Moderat GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cola brus Moderat GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola fra dispenser Moderat GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola på flaske Moderat GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Eplefiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Ertepuré Lav GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Erter Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
fermentert hel soyabønnepasta Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Ferske grønne erter Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Fersken homogenisert ost Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Fersken- og chiafrøsyltetøy Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Frossen måltid Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Fruktsoda Moderat GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Fruktsorbet Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Frysetørkede acai-bær Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Fylte vinblader Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Grønnsaksgryte Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Grønnsakspatty med svarte bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Grønnsakspuréblanding Moderat GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Grønnsakssalat med majones Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gullkiwi Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Gulrøtter med erter i saus Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Haricotbønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Hermetisert hvitløk Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Hermetisk matprodukt Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Hermetisk rødbete Moderat GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Hermetiske pintobønner Lav GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Hjemmelagde bakte bønner (tørkede bønner, tomater, krydder, uten tilsatt sukker/salt) Lav GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget aprikos chiafrøpålegg (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Honning gresk yoghurt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Hvite bønner, kokt fra tørket, uten salt Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Iskaldet vaniljestang Moderat GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
jordbærkrem Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Jordbærtrefrukt Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Karamell kaffekonsentrat Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Kikert-basert småkakedeig (med nøttesmør, stevia/munkefrukt) Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kikertfyll Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kikertpasta med krydret smak Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kirsebærjuice Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kirsebærkompott Moderat GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiwifrukt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kokt fruktdessert Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kokt grønne erter most med friske urter og sitronsaft (kremet pålegg) Lav GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kokte black-eyed bønner Lav GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kokte kikerter Lav GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Konsentrert gulrotjuice Høy GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
