GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Campuran rempah cili GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah pizza GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah ringkas GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Chutney tomato dengan pemanis semula jadi rendah glisemik GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
cili chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cili daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Cili sayur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Cordon bleu (separuh) GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
cranberi tanpa gula GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Daal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal masak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dekopon GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dip kacang hitam dan avokado GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dressing hamburger GI rendah 40 GL 5 / 100 g 2/10 dukkah gajus GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Epal GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal beku GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Braeburn GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal dadu dengan biji chia GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 epal Elstar GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 Epal Envy GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 Epal Fuji GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Granny Smith GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Gravenstein GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal hijau GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 epal ketam GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal masam GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal parut GI rendah 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Epal Putera Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal sederhana GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal segar hiris dengan kayu manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Granul soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 Gulungan kubis sumbat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hirisan epal GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 Hirisan oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Irisan epal segar dengan mentega badam tanpa gula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Isian manis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli biji chia dan jus oren buatan sendiri GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
jeli biji chia dengan pir segar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli buah agar-agar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 jem beri biru tanpa gula GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6/10 
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 jem oren tanpa gula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Jem raspberi chia GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 jem strawberi tanpa gula GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6/10 
jus buah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus buah dan sayur pewarna GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus epal tanpa gula dan halia GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Jus Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 Jus kumquat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus limau mandarin GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Jus oren GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus oren darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus oren segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pic GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari pekatan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 jus strawberi epal GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Kacang badam salut coklat gelap GI rendah 20 GL 5 / 100 g 6/10 kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau penuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang lentil kuning GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 kacang lentil merah rebus GI rendah 26 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah bercambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 kacang panggang tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 kacang peas dan lobak merah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang pis belah masak GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang pis lenyek (dalam tin) GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang soya kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang soya kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang soya panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 Karadjordjeva snicla GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kari dal GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari terung dan kacang kuda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kaserol ayam belanda, quinoa, dan sayur GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
kaserol sarapan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Keju quark serbuk GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kentang goreng akar saderi GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
